初冬煮茶香，立冬万物藏。
“立”是开始、建立之意，“冬”是“终了”，是“收藏”。“立冬”可是个大节气，与“立春”、“立夏”、“立秋”合称“四立”。
我们中国的文化是个圆，循环往复是其特点。所以说：“冬天来了，春天还会远吗？”为了让宝宝们冬天身体棒棒少生病，明年开春好长大个儿！我们一定要好好过这个冬天。
一.怎么个藏法儿？
在这个季节里，水面结冰，大地冻裂。小朋友们都知道，动物园里的动物们，一到冬天就会藏起来，不出窝了。有的动物则更懒一点，还会选择冬眠。
所以说，我们人也要注意，不要运动过量，导致皮肤腠理大开出汗而使阳气大量丧失。更要早点睡觉，保证充足的睡眠，好好享受冬日里的暖阳与被窝~这样才是顺应冬气、养藏之道。
二.藏，实际上是生的开始。
虽然我们要冬‘藏’，但绝不表示就是静止不动了。相反的，‘藏’就是‘生’的开始，它需要为春生积蓄更多的能量。
所以说，‘藏’是一个内在运动更剧烈的行为。举个例子——夏天，人的身体是外动很激烈；冬天，则是人的身体内运更很剧烈了。当身体内部运动剧烈的时候，对身体内在脏腑、经脉的要求就会更高，这也就是为什么，小朋友生病，冬天特别容易反复，不爱好的原因。
冬天，就像自然界一样，人的身体是一个外静内动的状态，在不断孕育着春季生长需要的能量。
内动剧烈，就需要足够的补充、调养，而且这个时候人的身体会更敏感，我们需要倾听身体的声音，积极的与之互动，那样才能冬天过后，身体更加强健。
三.滋阴养肺，藏阳助长的推拿手法！
进入冬天后，人的身体可以说是外凉内热。因此，中医很注重“秋冬养阴”，以保持内热的身体能阴阳平衡。
小儿推拿中，有一个滋阴的手法特别适合妈妈在家给宝宝操作，那就是搓涌泉。
可以在小朋友每天晚上泡泡脚之后，搓一搓，身体绝对棒棒的！
1）搓涌泉
位置：宝宝脚心人字弧线中心，上下搓一搓。
作用：滋阴清热，引热下行
时间：3分钟
到了冬天，很多小朋友都容易患上呼吸系统疾病，并且反反复复。
背部是人体的阳面，也是推拿脊柱神经脊髓的操作面，因工字搓背的部位包括督脉、肺部重要穴位及肾脏重要穴位。可以每天给宝宝把背部搓热，达到温补阳气、行气活血、强身健体、止咳平喘的作用。
2）工字搓背
位置：沿大椎一线横搓，掌根或小鱼际用力；沿督脉上下搓，包含两侧膀胱经，掌根或小鱼际用力；沿八了穴横搓，掌根或小鱼际用力；
作用：养肺行气，强身健体
时间：搓热即可
当然，大家都知道，宝宝的脾胃无论什么季节都是最最重要的。首先，我们要帮助他们健脾，促进运化。消化好了，才可以更好的吸收。让他们身体棒棒，提升抵抗力！
3）按揉足三里
位置：外膝眼下3寸，宝宝的手自己去量的第四根手指处。按揉。
作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律。
时间：3分钟
4）顺摩腹
位置：肚脐周围，顺时针摩擦。轻柔缓慢，有渗透力。
作用：促进肠胃蠕动，帮助消化。
操作时间：3分钟
以上四个穴位，都非常的简单。宝妈们可以在家给宝宝操作啦！
四.肾主冬，肾喜黑色食物
根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生补肾，会有事半功倍的效果。而黑色属肾，补肾要多吃黑色食物。
推荐几个宝宝喜欢的黑色美食：
1.芝麻糊！！！！！茄仔最爱喝了~~~咱们小时候那个南方黑芝麻糊的广告，小孩就差把碗儿吃了！！！！！
2.黑豆，可以做黑豆豆浆，营养成分也很高哦！
3.黑米~熬粥，或是做二米饭，都是极好哒！
4.烤红薯~~~啊，虽然不是黑色，但是好吃啊！那又怎么样，强行加上！
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