一、
1.饱食即卧，乃生百病。
2.寒从脚起，病从口入。
3.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
4.多食则气滞，多睡则神昏。
5.食不过饱，饱不急卧。
6.多吃咸盐，少活十年。
7.男不离韭，女不离藕。
8.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
9.头要凉，脚要暖，肚子要不满。
10.吃面多喝汤，胜似开药方。
11.大蒜是个宝，常吃身体好。
12.五谷加大枣，胜似灵芝草。
13.吃米带点糠，营养又健康。
14.三天不吃青，两眼冒金星
15.健脾助消化，煮粥添山楂。
二、
1、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
2、春捂秋冻，无病无痛。
3、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
4、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。
5、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
6、怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。
7、寒从脚起，病从口入。
8、食饮有节，起居有常。
9、管住嘴，迈开腿。
10、多食则气滞，多睡则神昏。
11、胃不和则卧不安。
12、五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
13、虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。
14、心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病。
15、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
16、饱食即卧，乃生百病。
17、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
18、春夏养阳，秋冬养阴。
19、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。
20、食不厌精，脍不厌细。
21、食不言，寝不语。
22、宁可无肉，不可无豆。
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