一个糖尿病大叔的跑步故事，每天跑8公里，血糖降到正常！

质疑跑步对健康的重要性？引来众网友反驳，那我们从一个糖尿病大叔的跑步故事开始吧！

大叔今年54岁，患糖尿病已经有十年了，最早的时候空腹血糖是13.9，体重从90多公斤瘦到70多公斤，去医院看病大夫让吃二甲双胍，后来又打的是胰岛素。因为不想依赖胰岛素，所以就从一位患病二十年的朋友那里得知，只要坚持跑步，就可以控制血糖。那个朋友每天跑8公里，血糖已经降到正常了，也没有并发症。而另外一个朋友因为懒得动，也不忌烟酒，整天在医院住着，后来引起并发症，没几年就去世了。

所以，当大叔看到身边两个不同的案例的时候，很是吃惊。于是，也开始运动起来了，从每天跑100米到现在每天跑15公里，血糖基本控制在5.4左右了，也不打胰岛素和吃药进行控制了，而且体重又恢复到了90公斤，说明身体的内分泌正常工作了，这一切都是通过跑步获得的！

这是一个正能量的故事，通过跑步控制好了糖尿病，可是网上不缺杠精青年啊！所以就有杠精网友就说了，谁谁谁天天跑步结果膝盖废了，谁谁谁天天打太极拳最后也癌症了，而病怏怏的谁谁谁却活到了九十多岁！生死有命，锻炼让人长寿我才不信呢！于是，众多受益于跑步的网友就反驳了！而且说的真的很有道理哦！

A说：病怏怏地活到100岁又有什么意义？

B说：运动不是为了活得更长，而是活着的时候更有质量。

C说：本人63岁，年轻时，3千米9分40秒。工作后没时间跑，退休后从新跑步，16年5月到今天累计跑了5600公里，没什么不适，膝盖也没废掉，体检各项指标全正常，吃嘛嘛香，身体倍棒，继续努力，争取跑到80岁。

D说：运动员是为了比赛，训练突破身体极限透支自己的生命，所以他们大部分都有伤在身，给他们致敬，平常锻炼身体只要方法正确一般没问题，健身也是一个系统工程，那些易受伤的一般都是方法不正确，或者是锻炼单一，用木桶原理解释比较形象，单一的锻炼某一身体素质，使这一方面非常突出其他方面的素质跟不上运动的强度就造成畸形的运动形式容易受伤。

E说：用特例来否定跑步对身体健康的作用是不科学的，所有人公认抽烟喝酒对身体有害，但是照样有抽烟喝酒的人活到八九十多的，这样的情况是不能认定抽烟喝酒对人身体无害的。

F说：你说的那些跑步废膝盖，运动还是得癌症其实都是把问题走向了极端，物极必反，凡事都有个度。锻不锻炼或生不生病早晚都会死，但关键说的是一个概率，掌握好合适的运动量，运动一定是能给身体带来好处的。

可见，认可运动的好处的人还是占据了绝大部分。毕竟跑步是一项人类最基础的有氧运动，如果真的对身体没有帮助那么就不会有那么多人参与各种运动了，所以不要让质疑的声音耽搁了自己的跑步计划！