西洋参：补气生津不上火，夏天“清补”

说起“滋补”，很多人会想到秋冬寒冷时节选用温补材料为身体储存“能量”。但其实夏天同样需要“补”：夏季高温，人体流汗过多，容易伤津耗气，尤其原本就气虚的人，到了夏天气阴会被外界热气消耗，常常会觉得劳累，这时候就更需要适当调补。【整理摘编：时英平】

当夏天消耗过度，容易损伤体内元气而出现气阴两虚的情况。通常这类人会表现为少气懒言、口渴口干、舌干红少苔或舌边红以及乏力疲惫等。如果这个时候盲目滋补，就仿佛在快烧干的锅下再加一把火，身体情况会愈发严重。

西洋参：补气不上火，夏天就选它！

西洋参由于性凉味甘，在养阴补气的同时还可以起到清热润燥生津的作用，对于内热、口燥咽干等症状效果明显，能有效缓解体虚乏力兼阴虚烦热的情况。

同时西洋参还有抗疲劳和提高抵抗力的效果，在为人体补充津液能量的同时，还能提升“精气神”，相对于性偏热的人参和红参而言，西洋参药性更加和缓，是夏季清补的好选择。那么，具体哪些人适合，而哪些人不适合在夏季使用西洋参来养生保健呢？

西洋参的适用症状和服用禁忌

西洋参适用于以下诸症：

✔  肺肾阴虚火旺所致的咳嗽痰少；

✔  外感热病或内伤病久导致的烦倦口渴等；

✔  内热消渴和津液亏虚所致的口干舌燥等；

✔  肠热津亏所致的便血症；

✔  妇科疾病中出血过多造成的阴虚内热等；

✔  绝经期出现烘热口渴、心烦失眠、易动肝火等阴虚内热等症；

在使用西洋参的时候，日常可以选择吞服、煎服或者煲汤煮粥的形式。

吞服：将西洋参研磨成细末，用温开水送服，或直接将西洋参片口服咽下，也可以将西洋参片压在舌底进行口含。

煎服：水煎西洋参，代茶饮即可。

烹饪使用：将西洋参切片后，在煲汤的时候加入大概5g共煮。西洋参可以和鸡、鸭或者山药、百合等一起煲煮成汤饮用。而煮粥的时候可以待稀粥煮熟后，加入西洋参粉5g左右，再将粥煮沸即可。

虽然西洋参药性平和，但是有些情况并不推荐使用：

✘ 阳气不足、感受表邪、湿热未尽者不适合；

✘ 胃有寒湿或体质虚寒者不适合，主要表现为面色苍白、畏寒、食欲不振、腹胀腹痛、大便溏薄、舌苔白腻；

✘ 感冒咳嗽或急性感染有湿热症者。

另外需要提醒的是，西洋参等补品不适宜长时间久服，按照个人的体质和症状需要，在专业人士的指导下适量使用即可。

*本文仅供专业人士参考。药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。