同样是中年人
为何有的人看起来仍然很年轻？
可能与面部、发量、体态有关
今天是“三八”国际劳动妇女节
小圈特邀
北京中医药大学东直门医院
副院长 龚燕冰
为大家带来“美丽密码”
每天这样做
皱纹少了、气色好了
头发浓密了、肚子小了
快和小圈一起来了解一下吧～
01
面部的“美丽密码”
随着年龄增长，人的面部皮肤会变松弛，皮肤中的色素分布也可能会变得不均匀。皱纹、色斑、肤色暗沉等皮肤问题可能就会出现，让人看起来“显老”，养好气血是关键，推荐试试四物汤、按揉巨髎穴。
四物汤
功效：
调养好心、肝的气血。气血充足了，我们的皮肤就有弹性了，帮助预防皱纹的出现。
制作方法：
以下四味药各取6～10克，放进养生壶中，加水煮20分钟后即可饮用。
原料：
当归、川芎、白芍、熟地黄。
禁忌人群：
孕妇不适合饮用。
按揉巨髎穴
功效：
有助于提升苹果肌，改善法令纹。
位置：
巨髎穴位于人体的面部，瞳孔正下方，平鼻翼下缘处，鼻唇沟外侧。
按揉方法：
每日用双手食指，顺时针按揉两侧巨髎穴，约1～2分钟。
02
头发的“美丽密码”
随着年龄增长，特别是到了35岁以后，头发会逐渐变稀疏，这是人体的自然规律。还有一部分人群，可能还不到35岁，就出现了白头发。这两种情况，都会让人看起来“显老”，想要头发浓密、乌黑，养好肾脏是关键，推荐试试五黑水、按揉百会穴。
五黑水
功效：
黑色入肾，黑色的食物对补肾有一定好处，长期坚持喝五黑水有助于补肾、保养头发。
原料：
黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。
制作方法：
将5种食材放入豆浆机中，打磨成豆浆后饮用。
按揉百会穴
功效：
百会穴是诸经之会，通过按揉百会穴，可以帮助激发经气、养发生发。
位置：
头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
按揉方法：
用大拇指按揉百会穴，顺时针按揉36下，逆时针按揉36下。
人到中年有道“坎”
大脑受损、血管遭殃
03
身体的“美丽密码”
随着年龄增长，新陈代谢逐渐变得缓慢。有研究表明，人到中年后，体重平均每年会增加0.5～1千克。如果身体比较肥胖、不轻盈，甚至大腹便便，就会让人看起来“显老”，此时体重“保持稳定”是关键，推荐试试山楂荷叶茶、手部排湿操。
山楂荷叶茶
功效：
消脂、降糖、利水。
原料：
山楂10～15克，荷叶10克。
制作方法：
将山楂、荷叶放在养生壶中，加水煮开后，静置5分钟即可饮用。
禁忌人群：
1.脾胃虚寒的人群不宜长期饮用；
2.经期女性、孕产妇不适合饮用。
小贴士：
荷叶茶不是专门减肥的药，减肥的功效也因人而异。要想有比较好的减肥效果，还是要控制饮食、适当运动，养成良好的生活习惯。荷叶茶只是搭配服用，起到辅助作用。
手部排湿操
功效：
排出湿气，拥有好身材。
顺口溜:
先拍手来后拍脚，
告别肥胖小烦恼。
一起来练瘦腹操，
早日拥有“小蛮腰”。
八段锦上春晚舞台啦！
如何快速“唤醒”身体？
不妨一起来练习
被誉为“千年长寿操”的八段锦！
练关节、健脾胃、畅气血、安神志
（CCTV生活圈）
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