注意！你是不是也在无形中被情感操纵了？

大家有没有听说过“煤气灯操纵”？

这个词你可能有些陌生，但是PUA这个词你一定有所耳闻。

我们通常说的PUA，其实就是“煤气灯操纵”的一种表现形式。

“煤气灯操纵”这个词来源于一部经典的美国电影《煤气灯下》。

电影《煤气灯下》-图片源于网络

电影主要讲诉了少女宝拉因为姑妈的意外身亡而继承了一大笔财产，青年安东为了谋取宝拉的遗产，先是向宝拉求爱确定关系。

其后用尽各种方法企图把宝拉逼疯，将她送进精神病院，从而获得宝拉的巨额财产。

而安东控制宝拉的手段也并不复杂，他故意交给宝拉一些小东西，让她“收好”。

但不久他又偷偷将这些东西藏起来，然后质问宝拉他们去了哪里。

安东对所有仆人说，宝拉生病了，而且暗示宝拉是“精神”有问题；

安东将家中的煤气灯调得忽明忽暗，买通仆人坚定认为煤气灯没有坏，让宝拉以为自己出现幻觉，逐渐变得精神失常...

像这种通过洗脑来操纵对方的情感，从而达到自己目的的现象，就叫“煤气灯效应”，这种行为就叫“煤气灯操纵”。

那么今天，我们就来和大家聊一下这个所谓的“煤气灯效应”。

大家还记不记得北大包丽案呢？

北大高材生包丽在男友长期的精神打压下不堪重负，吞下200多粒安眠药自杀身亡。

你可能会表示疑惑，精神打压的威力为何如此之大，甚至能够威胁到一个受教育程度较高的人的生命。

事实上，在包丽与男友相处的过程中，她长期受到男友的言语打压，从最开始语气还算平常的责怪，到最后的满屏恶语相向。

期间无论包丽怎么做出解释都无果，男友越来越过分，提的要求也越来越恶毒。

再后来，开始有了行动上的控制，男友让包丽下跪忏悔，逼她扇自己巴掌来表示道歉。

包丽与男友的聊天截图-图片源于网络

时间久了，男友对包丽的情感操纵，就像一剂慢性毒药，悄悄地毁掉了包丽。

北大高材生包丽所遭受到的，就是“煤气灯操纵”。

即使看过这样的事件，我们很多人可能还是会觉得自己有着足够高的警惕，不会跳入这样的圈套中。

然而，事实上我们很多人都有可能正在遭受煤气灯操纵的“隐形攻击”。

有一本探析这类情感操纵的书，叫做《煤气灯效应》。

作者斯特恩指出，这种“煤气灯”式精神控制，广泛存在于婚姻、职场和家庭中。

而这些煤气灯操纵很少明面上的攻击，更多的是一些隐秘的行为与暗示，频繁出现在职场和生活中，比如冷暴力、刻意打压、轻视、冷漠、不负责、暗中使坏等。

小的时候，父母常常拿自己和别人家的孩子作比较，以此来进行打压式教育。当我们一件事情没有做好时，会面对诸如“你太令我失望了”的窒息式责怪；

和朋友相处时，因为你不同意对方的观点，所以对方拉了小团体对你进行冷暴力；

在恋爱关系中，你的伴侣想要你多多顺从他，所以对你忽冷忽热，以此来控制你的心情；

职场上，你的领导把你做的反感批得一无是处，你下意识地认为自己能力不够....

所有这些情况如果重复持续地发生，长此以往，都会让我们的精神渐渐崩溃，从而达到对方试图情感控制我们的目的。

最近这段时间是毕业生求职热潮期，相信大家也有看到“00后整顿职场”相关的热点事件。

这指的就是新入职场的00后面对公司不合理的规章制度，以及领导的精神打压，勇于反驳并且通过劳动仲裁等方式维护自己合法权益的事情。

这些热点事件表面看着很正向也很大快人心，背后却也牵扯着一个暗黑标签——“职场PUA”。

职场PUA其实就是指职场中上级对下级的精神控制，领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。

无论是 PUA 还是“煤气灯效应”，在这些关系中，被操纵者对操纵者都有强烈的心理渴求。

情侣间，被操纵者渴望安全感与爱；

职场上，被操纵者想保住工作，升职加薪；

亲子中，被操纵者需要“活着”，因为对于没有生存能力的孩子来说，父母不喜欢自己，就意味着“死亡”。

并非被操纵的人太单纯天真，如果你长期被信赖的领导、伴侣、父母“煤气灯操纵”了，你也会很难察觉。

因为在我们心底深处，需要对方的认可。

然而，我们必须打破这样的局面，因为长期纵容这样不健康的情绪蔓延和充斥自己的生活，我们的人生只会逐渐走向消亡。

就如同00后整顿职场一样，我们也需要有那样强烈的勇气与决心，去对抗一切企图情感控制我们的人和事。

那么我们该如何察觉出自己是否处在“煤气灯操纵”中，又如何才能关掉这盏煤气灯呢？

在上文中，我们提到，美国耶鲁大学情商中心的联合创始人和副院长罗宾·斯特恩，曾出版过一本书叫《煤气灯效应》，这本书也是受到《煤气灯下》这部电影的启发而作。

在这本书中，斯特恩深入阐释了煤气灯操纵的含义以及煤气灯操纵发生的三个阶段，更是为我们道出了摆脱煤气灯操纵的方法。