控制暴脾气的书写训练

生活不总是风平浪静的，遇到不满意的事，谁都会生气。但是，每个人控制情绪的能力不同，发脾气的“频率”和“强度”也不同。

暴脾气的人，情绪更容易波动，并且波动的幅度更大。虽然，他们事后反省也能意识到自己的性子急，但是，下次仍旧控制不了自己。

很多回答都在理性层面苦口婆心地作工作，但是效果并不明显。理性说教的作用之所以有限，是因为暴脾气的根本原因，不在意识层面，而在潜意识层面。

本文介绍的书写训练，并不需要在大道理上多费口舌，而是直接与潜意识对话，改变书写者的行为习惯和性格。

暴脾气的笔迹特征

笔迹心理学研究发现，暴脾气的人有一种共同的笔迹特征：

下面看几个暴脾气者的笔迹案例。

案例1，包含一些突然加速加重的线条，表明有时发脾气。

案例1，箭头指示突然加速加重的线条，男60岁。

案例2，包含不少突然加速加重的线条，表明经常发脾气。案例2比案例1包含的加速加重线条的比例更高，表明发脾气的频率更高。

案例2，箭头指示突然加速加重的线条，男70岁。

案例3，包含一些加速加重的线条，但是增强的幅度没有案例1和2大，表明发脾气的强度要弱于前两者。我们发现，笔迹、行为和心理，三种特征是同步的关系。

案例3，箭头指示突然加速加重的线条。男20岁。

笔迹学认为：情绪暴躁的根本原因，是潜意识里的能量输出不稳定、不均匀。

于是，我们设计了一种书写训练“画螺旋线”。

原理是：

重复稳定的行为方式并养成习惯，以纠正不稳定的行为习惯。从而提高情绪控制力，并改善性格。

画法是：

从内向外画螺旋线，速度慢且均匀，顺时针或逆时针都可以。

具体参考以下视频：

视频加载中...

下面是一幅画好的螺旋线。

螺旋线示范。

脾气暴躁的人普遍性格急，所以画的时候速度要慢一些，不要加速，那样起不到训练效果。

另外，「画珊瑚画」也有类似的作用，请参考视频。

视频加载中...

作为对比，下面列举两份情绪稳定者的笔迹。

情绪稳定者的笔迹特征是：压力、速度都均匀稳定，没有突然加重加速的线条。

案例4，压力、速度均匀稳定，女20岁。

案例5，压力、速度均匀稳定，男45岁。

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