马上就是处暑了，处暑节气正处在由热转凉的交替时期。所以良好的体质绝对是应对季节变更的必备条件哦！
要好的体质要靠养，都说中药养生“苦”，今天小泰给大家推荐一种“甜滋滋”的养生法——糖水养生！让你吃的开心，还有好身体~
① 芒果椰汁西米露
功效：散积理气
材料：芒果、西米露、椰汁浆、糖
做法：
1、将芒果切成丁，放置碗中备用
2、将西米放入锅中，用凉水煮至半透明后用筛网捞起，用凉水清洗，再放置锅中用凉水煮至透明后捞起冲洗备用。
3、将椰汁浆放置锅中，椰汁和水按1:2的比例稀释，按照口味加入适量的糖，待糖溶解后即可熄火。将西米和芒果放入椰汁中，夏季冷藏后口味更佳。
② 木瓜银耳糖水
功效：消食健胃、滋阴润肺
材料：木瓜、银耳、冰糖
做法：
1、银耳泡发，撕小片，隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化。
2、木瓜切半，一半木瓜掏空瓜籽，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟。
3、另一半木瓜直接切块，放入炖好的银耳里。
③ 莲子百合红豆沙
功效：健脾益肾、养心安神
材料：莲子、红豆、百合、陈皮、糖
做法：
1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
④ 陈皮绿豆沙
功效：清热解暑、美白祛斑
材料：绿豆、陈皮、糖
做法：
1、绿豆淘洗干净，浸泡30分钟；陈皮用温水泡软，刮去橘络，切成细丝。
2、将泡好的绿豆和切好的陈皮丝放入锅中，加入约2500毫升水，大火煮开后调小火熬煮。
3、熬煮约20分钟后，绿豆壳会浮上水面，用漏勺将壳捞干净，继续熬煮约2小时至绿豆完全成沙，加入冰糖再煮5分钟后关火，晾凉后即可食用，冷藏口感更佳。
⑤ 红薯生姜糖水
功效：养阴润肠、祛寒行血
材料：红薯、生姜、红枣、红糖
做法：
1、姜片同红枣放入锅中，加入适量清水，熬煮。
2、番薯去皮切块，冰浸泡于水。多换水，洗掉淀粉，使汤色更清亮。
3、将番薯放入之前熬煮的姜水中，开大火煮沸，放入红糖。转小火熬煮至番薯变软即可。
⑥ 双皮奶
功效：滋补养颜
材料：鸡蛋清、牛奶、糖
做法：
1、先把牛奶倒到锅中刚煮开即可（烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了），然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。
2、拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，搅匀至糖溶解
3、等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。
4、最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了，大功告成啦。
看完甜品小食谱，
还不赶快到你的厨房施展一把！
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