海带肉松米卷的做法,海带肉松米卷怎么做好吃,海带肉松米卷的家常做法

海 带 肉 松 米 卷

 

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简介:  海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的

                黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带包饭，饭菜两

                用，经济实惠。还解决了剩饭的难题，一举两得。

                用餐人数：3-4人

食材---主料: 1根浸泡海带 \700g冷米饭 \40g肉松 \80g面粉

           配料: 1枚鸡蛋 \适量盐 \50g番茄酱

制作步骤

• 1
  
  海带切6寸的段，入开水烫10秒捞出备用。
• 2
  
  冷米饭加肉松、盐略拌。
• 3
  
  加鸡蛋。
• 4
  
  抓拌均匀。
• 5
  
  海带去裙边，铺平。
• 6
  
  将米薄薄的铺在海带上。
• 7
  
  卷起。
• 8
  
  用冷水和的面搓成条交叉绑住海带卷，封口重叠压住，表皮撒少许盐，入笼体蒸15分钟。
• 9
  
  蒸好的饭卷可以沾番茄酱或腐乳酱吃。
• 10
  
  也可以事先沾好两头。

小贴士

1. 海带烫一下包饭不易碎。