佛陀传法灵鹫峰，宗师北极听雷音。大山，就要高耸入云。大海，就要波澜壮阔。人当自立，自强不息，持中正劲，勤以修身。如何用劲，心里要有数，和你怎么想，如何做，有莫大关系。比如，自行车的劲，和三轮车的，就截然不同。多了个轮子，劲就变了，你得换意识，调整身劲，变换手劲，操控它。先求适应，把握规律，再谈驾驭。脑子换得快，意识调整及时，身体体会迅速，这是好根器。又好比劈劲，只用胳膊劲，那就弱太多了。一定合腰力，抽紧丹田，扩展后背。手臂放松，用肘沉劲的劈。脊柱的竖劲，就是个标杆。用中线瞄准方向，用背推，用胯催，又稳又快。前合后开，拧腰滚腹，二髋灵活，则能出球劲。太极，求结构平衡，又求力道均衡。意饱满，圆无亏，就是均衡。腰马合一，下顺脊柱，腰胯接牢固，后腰填海。又讲，竖劲要通，腰腹力道与腿接上了，靠的是腾起腿内筋，摸摸腹股沟，里头有条大管子，一箍臀，这两条筋要腾起来。肌肉若一，平时看着松，关键时刻，周身筋骨肉，瞬间整到一块，这种整体弹性，要优于局部弹抖，能把手臂抖成钢条的，是不错的。能把周身练成大弹簧的，大气球的，是更好的。
一身正气，一盏明灯。我一个学生，练得不错，爆发强，整力大，弹性也强。他不用箍臀肌，直接吊丹，一撑后腰筋膜，腹股沟里的筋，就腾起来了。他体内很通，内劲非常大，本身底子也好。练得好的，就得认可，要多鼓励。我一摸他劲，嗯不错，说我这点活儿，都在你身上了，你比我练得强，还有提升空间。他一听乐了，说师父教得好。其实没教他什么，他爱琢磨，又刻苦了几年，摸到了门径。东西要逐渐加深，不能一成不变，就退步了。有时看学生打拳，练法没变，但你从他身上，发现了不同的东西，也给你另一种思路，教学相长。教拳，从里到外的观察学生，既要移植技术，还要不断校正。看到拳，就看到了意。看到意，就看到了心性，还有那广阔未知，和永无止境的深邃空间。功深之后，外在变化不太明显了，但内部越来越精深，自己能体会到。心里明白，后头还有路，要继续求索。这就好比，楷书写熟了，一笔下去，劲连起来了，行书出来了。行书熟了，笔走龙蛇，又变草书了。草书精通了，把笔一扔，运身劲，走心意，泼墨出一副山水来。再后来，墨也不用了，徒手虚空了。什么东西，练到最后，都会脱形换胎。当意都没了，超脱的是神。意的后面，还有个神识，如如不动的神识。一切虚空，天高海阔的，都是神识。
拳靠功劲，招看变化。有了功力，招才有威力。能懂劲，驾驭劲，才出变化。凡事不难，只要得法，肯努力进取。随时修正自己的东西，不断完善，就能提升，永远向前，就是天行健。打拳，当个正经事儿干，就会有所成。比如，老抬肩膀，怎么办，多拉拉斜方肌，韧性出来了，持得住沉肘劲，肩胛扩得开，肩就不易泛了。没有张力拉抻，不可能维持住一个形。是劲都有传导性，手臂力道，是身上给的。身上力道，是大地借的。步法高超，就是借地力说话。越练越虚软，就要想想了，是不是哪里不贯通。越练越兴旺，功能不丧失，还能长进，就对了。关键的，要强化局部，搭建整体。拳学，有两大功课，结构与内功。核心力量，在于中盘和内腔。腹肌能不能松紧自如，先练练这个，再说增固内压的事儿。再看看侧腰，能不能膨胀，这是内功启动的标志。臀大肌，松紧交替，弹性一定要出来。肩胛骨，拉张力如何，能不能牵动背阔肌。拉斜方肌，能不能练出沉肘劲。公众号太极浮屠。具体细节，要逐一观照，并有意识训练，才会逐渐强大。
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