血管的清洁工终于找到了，每天吃两口，血管一生不堵不硬！

人出生的时候血管是很好的

但因为我们进食习惯的不同

人老了呈现出不同的血管年龄状况

您看看菜碗边上的油脂

血管管壁上也常出现这样的情景

都说解铃还须系铃人

这吃出来的血管毛病

我们也应该要把它吃回去

特别是刚刚测试之后血管年龄偏大的朋友

那么如何吃回去呢？

美儿给大家推荐几种血管清洁工

越吃越健康

正如人的年龄地毕扣毕再刑朽巩亚执，血管也有年龄存夺邪托刑老执在扫地，这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态芒贞页扛地执轨协尘执，近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出：人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。

即：一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的夹刑有式有式巩西百再，动脉年龄才是人体的实际年龄。

动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能西圾列西臣考此朽匠芝，血液流动就相对平缓扛扛劣划死臣执劣执吉，相反扛西朴成夺权迈夺列成，如果血管变硬在至贞灰夺师地老芝托，心脏为了保证血液的供给会做调整至灰吉迈吉地刑达厌贞，不说血管本身受到的压力冲击。

  血管年龄简易测法  

如何才能知道自己的血管年龄？从而防范于未然呢？

“血管年龄”= [ 血总胆固醇（TC）— 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

正常数值为＜4刑耳至老刑成有扫执毕，数值越小动脉硬化的程度就越轻扬过机西老迈扬式刑地，引发心脑血管疾病的危险就越低。

如果动脉硬化指数≥4西权死场朴共死迈邪地，说明已经发生了动脉硬化。数值越大协亚厌百扣师毕轨尘迈，动脉硬化的程度就越高压达页西刑朽执朽协匠，发生心脑血管疾病的危险也就越高。

这个方法是医学上通用的一种方法灰夸托吉而扫西芝贞权，如果平时没有体检的习惯达成芒夹圾朽寺扛师劣，也可以根据自己的生活习惯来做几道测试题。值得微信上每一个人测一测！

下面12题目灰成寺邪此灰共贞托扫，根据自己的情况作答划在尖芝迈页列扫圾场，回答“是”则记一分：

1.情绪压抑；

2.过于较真；

3.嗜吃方便面、饼干、点心；

4.偏食肉类食品；

5.不愿运动；

6.每天吸烟支数乘以年龄超过400；

7.爬楼梯时胸痛；

8.手脚发凉贞列有页臣邪师存协劣，有麻木感；

9.忘性大过劣权邪巩光权扫迈协，经常丢三落四；

10.血压升高；

11.胆固醇或血糖升高；

12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。

符合其中1～4项夺夸朽存死吉有劣机夹，说明血管年龄尚属年轻；

符合5～7项式机轨亚有劣扣扬存尘，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；

符合8～12项此至师芝劣芝至扣式圾，说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。

专家建议： 30岁以后圾尘机协臣迈毕列地场，应定期检查颈动脉超声划芝灰圾西邪扣劣夹吉，而在确诊有血管类疾病后百迈尖西机芝死臣扩朴，需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。

  协和专家推荐“天然阿司匹林”清血管  

北京协和医院糖尿病中心主任向红丁老师为大家写了一个这样的“天然血管阿司匹林”菜单芒西压芒朽芝夸地巩劣，值得收藏：

▲ 向红丁老师

黑木耳：抗凝结

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷在贞光机而过扛劣扣过，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明匠刑压尘扬臣此朽地扣，吃黑木耳8小时之后成师臣列尖扬此扛至扫，血液依然难以凝聚。

生姜：保持血管整体状态

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉光尘朽地朽寺压劣迈页，血液会保持良好状态而尘劣地寺扩朴而扬达，不易出现血栓。

大蒜：增强心脏收缩能力

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂此至圾芝芝存成扩达考，还可增强心脏的收缩力量而列光页耳尘巩地划巩，降低动脉血管的阻力迈此夺扩尘存光划夺百，使血液循环通畅厌成地贞亚贞耳邪西夸，预防血栓形成。

洋葱：防止血管损伤

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚考式而尖再寺有吉亚朴，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害耳再邪死芒轨灰芒至过，使动脉血管内壁光滑列扫扣师贞达西耳巩执，富有弹性。

红葡萄酒：对抗血栓形成

红葡萄酒中所含的白藜芦醇寺权扩师夺光贞西芒动，能降低血小板的凝聚力耳百至芝亚芒轨吉夸再，对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。

绿茶、果蔬：降低血液黏稠问题

另外压毕师芒压芝寺共达协，绿茶对抗血栓的功效也很强；蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素成耳动光亚至在耳寺巩，也能降低血液黏稠度厌巩芝扫寺寺扩权式划，预防血栓形成。

这个“天然血管阿司匹林”食谱里的在朽页尘臣百达执尘圾，都是血管最喜欢的食物权式夺扣场朽百轨再尘，能够帮你的血管逆龄生长扩扬地尘夹页存存灰邪，千万别忘记收藏了！科学的血管年龄测试法也一定要发给朋友们测一下哦！