昆仑穴出自《灵枢·本输》, 属足太阳膀胱经 (注:图见下页) , 在足部外踝后方, 当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指或食指摸到外踝, 然后向后找到跟腱, 两者之间是下陷的, 向里面微微用力点按时, 有一处感觉很酸胀, 那就是昆仑穴了。
足太阳经五输穴之一
这样一个深藏于外踝后的窄窄凹陷, 有点儿不起眼的穴位, 古人怎么给它起了这么一个“宏大”的名字?昆仑, 那可是中华文明中的“神山”, 巍峨广茂, 也是传说中长江、黄河的发源地, 不会是弄错了吧?
当然不会, 孙思邈就说过, “凡诸孔穴, 名不徒设, 必有深意”。任何一个穴位的名称都不是随意起的, 先贤们用“昆仑”这个厚重、广袤的意象, 告诉我们:一方面, 此穴位在踝后、跟上, 外踝高起, 如高山突出, 穴在其后, 故名;另一方面, 其地位十分重要, 是足太阳经的经穴。
昆仑穴属足太阳经, 是足太阳经五输穴之一的经穴, 五行属火。人体十二经脉, 在四肢末端均有着五个具有特殊功能的穴位, 称为井、荥、输、经、合, 即五输穴, 根据经脉阴阳属性的不同, 它们各具金、水、木、火、土的五行特征。五输穴位于四肢末端这一经脉循环的要冲, 具有引导经脉气血上下运行, 反映了经脉气血的状态, 调节经脉气血分布, 具有促进表里经气血转换的作用。其具体功效取决于这一个穴位的五行属性及其与本经阴阳属性的关系。
昆仑穴五行属火, 主一身卫气, 与人体后侧运动密切相关。在临床上, 昆仑穴有重要的地位。
引火归元, 导气下行。火易炎上, 足太阳经气也常因过度运动、久坐久立、情绪紧张而气火上攻, 出现头痛、项背强直僵硬、两目昏涨等症状。此时, 取用性属火的昆仑穴, 有沟通上下, 引经下行的作用, 从而恢复经脉气机的上下平衡, 是临床治疗头痛、目涨、项僵等的常用穴位, 是中医“头痛治脚”的很好体现。
激发经气, 抵御外邪。昆仑穴是经穴, 经者, 动而不居也, 有激发经气运行的作用, 可振奋足太阳经所主的卫气, 增强与风、寒、湿等外邪抗争的能力。所以, 对于感冒初起的头痛、鼻塞、流涕、流泪、项背僵硬、畏寒、发热等均有一定效果, 与相应其它穴位配伍应用更佳。而且, 近年临床运用昆仑穴治疗春季多发的过敏症也取得了满意的疗效。
强健肌筋, 增强运动功能。足太阳经经筋所过的项背脊柱两侧、臀部及下肢后侧, 是人体维持直立并灵活运动的重要结构, 故足太阳经筋主病有“项背腰尻绞皆痛”的明确论述。昆仑性属火, 主动, 是经筋所行的第一个大关节所在, 故其对于运动功能具有特殊的临床意义。对各类腰痛、下肢痛、项背强直均有治疗作用。尤其对于下肢踝、膝、髋的运动损伤, 是必取的要穴。
需要特别指出的是, 昆仑穴之所以能以“昆仑”命名, 还与其交通阳跷脉有关。阳跷脉是奇经八脉之一, 从足跟上行至肩颈头面, 主矫健, 统领阳经的运动功能。昆仑穴虽不是阳跷的交会穴, 却位于阳跷起始上行的要隘, 阳跷由此上出阳交穴而经气旺盛。中国传统养生站桩, 昆仑穴的放松与吸定是关键要领之一, 可见其重要性。
点按与揉搓:找准位置很关键
昆仑穴的功效可归纳为四个字:清阳矫健。在按摩的时候可以用点法、拨法和推法。一般俯卧位操作, 用拇指找到外踝与跟腱之间的凹陷处, 轻轻向里点按, 方向可以略向外踝根部, 这时会感觉有明显的酸胀感。在点按穴位的同时, 可用点揉法适当地顺时针揉动。
在昆仑穴附近可以摸到一个小小的条状的筋, 轻轻地横向拨动它, 感觉更明显。另外, 还可以沿着跟腱与外踝之间的凹陷区, 上下约一寸左右的长度内自上而下推动理顺, 这对足跟、踝关节的疾病和损伤更为直接有效。如果是自我按摩, 可以采取坐位, 用拇指或食中指, 根据自己的习惯, 运用上述方法取穴。当然, 取仰卧位, 用一侧脚的大拇指顶、推、揉另一侧的昆仑穴也是可以的, 动作或许不太好看, 却很实用哟。
昆仑穴的保健作用还体现在运动中, 无论跑步、站桩、练太极, 或者跳绳、跳舞, 以昆仑穴为主的内外踝的放松与灵活运动, 及其与其它关节的配合运动都是十分重要的, 大家可以在相关专业人士的指导下予以关注, 这对于腰腿的保护是十分关键的。
昆仑穴的配穴按摩
单一穴位的作用是有限的, 适当的配伍是按摩用穴的精华所在, 这里介绍几个实用的与昆仑穴相关的配伍穴。
1.在治疗足跟痛及下肢、腰背肌筋损伤时, 可以配合太溪穴。太溪穴很好找, 就在昆仑穴的对面, 内踝与跟腱之间的凹陷处。
2.在治疗长期伏案所致的头痛、脖子僵硬时, 可配合风池穴, 两穴交替按揉, 很快就可以放松下来。风池穴位于耳后乳突骨后上, 头颈之间的凹陷中。
3.在治疗目涨、鼻塞、流泪时, 可配合攒竹穴, 两穴可交替点揉。攒竹穴在两眉头的眶上缘内侧, 很痛的一个穴哟!
4.在治疗感冒初起、过敏所致的鼻塞、流涕、流泪、皮肤瘙痒时, 配合背部肺俞穴、风门穴的捏、拿、擦。两穴在足太阳经上, 肺俞穴平第三胸椎, 风门穴平第二胸椎, 均旁开1.5寸。操作时可先行背部手法, 再点揉拨理昆仑穴。
足太阳经膀胱经从头走足, 贯通人体上下的阳面, 它主持一身卫气, 是人之“藩篱”, 是抵御外邪侵袭, 维护身体健康的重要经脉。同时, 足太阳经还通过其背部经脉上的背俞穴与五脏六腑相连络, 通过足太阳的经筋与项、背、臀、下肢后侧、膝、踝等部位的肌筋骨关节相联系, 对脏腑和运动系统的功能起到调节的作用。因此, 足太阳经在针灸与按摩方面应用十分广泛。
来源|中医健康养生
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