2020-10-3007:51:42字数3602阅读7095
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表，你可以事半功倍。
时间对应的经络
21:00-23:00三焦经。保持心境平静。
23:00-1:00胆囊经。此时要**睡眠，有利于骨髓造血。
1：00-3:00肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。
3：00-5:00肺经。呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。
5：00-7：00大肠经。此时起床喝水，大肠蠕动旺盛，适合做早餐。
7：00-9:00胃经。胃是最活跃的，此时一定要吃早餐，在一天中的这个时候，最好敲打胃经，启动人体的发电系统。
9：00-11:00脾经。此时至少喝6杯水，慢慢喝，使脾脏保持在最活跃的水平。
11：00-13：00心经。此时要保持好心情，适当休息或午睡。
13：00-15:00小肠经。小肠是最活跃的时间，所以午餐应该在下午1点之前吃。
15：00-17:00膀胱经。膀胱最活跃的时候，多喝水。
17：00-19:00肾经。适合休息。
19：00-21:00心包经。适宜行走，此时心脑神经系统最活跃，心脏此时不好叩击心包，效果最佳
胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。
颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。
肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。
对于身体健康、气血充足的人，在疏通经络时，可稍作改写。疼痛、淤血的部位可采用打刮法。
而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络（手臂上的经络）进行按摩，排在最后的经络（神经、肝经、脾经）都尽量少去碰它们。
子时心脏最脆弱
另一版本
时辰时间对应经络
子时23:00-01:00胆囊经
人体状况：胆汁需要代谢。当一个人在童年睡觉时，胆汁可以完成新陈代谢。但此时心脏功能最弱，大多数心脏病患者夜间发病死亡（心功能差）。
医疗保健：临床证据表明，大多数心脏病患者在夜间发作并死亡。如果家里有心脏病患者，要加强观察，准备救心丸。
此时要**睡眠，有利于骨髓造血。那些在午夜前入睡的人，早上醒来后头脑清醒，脸色红润。
丑时熟睡保肝脏
时辰时间对应经络
丑时01：00－03：00肝经
人体状况：这是肝脏修复的最佳时机。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
保健：必须进入深度睡眠状态，以使肝脏获得最大的能量。如果你丑的时候不睡觉，你的肝脏仍然在输出能量来支持你的思维和行动，你就无法完成新陈代谢。李强主任说，虚火强的人在这个时候睡着的时候也可以减少虚火。
寅时梦里深呼吸
时间对应经络寅时间03:00-05:00肺经
人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肺不好的人经常咳嗽，即使在他们睡着之后。有些人睡着后咳嗽得更厉害。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。李主任还建议，在这个时候，如果咳嗽起来，最好喝一杯温开水，可以缓解，也可以去肺燥。
卯时记得上厕所
小时时间对应大肠经05:00-07:00的经络时间
人体状况：此时正是大肠经活动的最佳时期。肺部会充满全身的新鲜血液，然后促使大肠进入兴奋状态，完成食物中水分和营养的吸收和排渣的过程。
养生：快起床，起床后喝一杯温开水，然后跑进茅草屋把白天积累的废物排出体外！
不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不妨休息10-20分钟清醒一下头脑。
辰时勿忘吃早餐
时辰时间对应经络辰时07：00－09：00胃经
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过旺，嘴唇又干又重，那么嘴唇就会开裂或酸痛。
养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。长期饥饿，会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后1小时，按揉胃经可调节胃肠功能。
巳时喝水六杯
时辰时间对应经络巳时09：00－11：00脾经
人体状况：此时脾经最旺。脾脏是消化、吸收、排泄的总调节器，也是人体血液的统帅。脾脏功能好，消化吸收好，血液***，所以嘴唇红润。否则唇白或唇暗、唇紫。
养生之道：此时至少喝6杯水，慢慢喝，使脾脏保持在最活跃的水平。我们等不及要喝口渴了。我们应该均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。
午时小憩助精力
时辰时间对应经络
午时11：00－13：00心经
人体状况：心经最旺。这也是一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人们可以在下午小睡片刻，有利于养心，可以使下午甚至晚上精力充沛。
养生之道：此时要保持好心情，适当休息或午睡。但午睡不能超过一小时，否则会抓住睡眠，容易造成夜间失眠。午睡起床后要适当运动，疏通全身气血，增强脏腑功能活动。
未时吸收营养物
时辰时间对应经络
未时13：00－15：00小肠经
人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，水归膀胱，渣滓送大肠，精运入脾。
小肠经调节一天的营养。如小肠有热，人会咳而排气。
营养：所以午餐应该在下午1点前吃完，这样才能在小肠最有活力的时候将营养吸收到人体内。否则，好东西就不能被完全吸收，这是对物质的巨大浪费。
申时有尿别憋着
时辰时间对应经络
膀胱经15:00-17:00
人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。
如果膀胱有热可引起膀胱咳嗽，即咳嗽和遗尿。申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。
养生之道：膀胱最活跃的时候，多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。也就是说，膀胱括约肌没有弹性。
酉时宜夫妻生活
时辰时间对应经络
酉时17：00－19：00肾经
人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。
戌时散步保心包
时辰时间对应经络戌时19：00－21：00心包经
人体状况：心包主要起保护心脏和保存能量的作用。心包是心脏的保护组织，是气血的经络。心包旺可以清除心脏周围的外部病原体，使心脏保持良好状态。
养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则很容易失眠。所做的运动最好是散步。
其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦。
亥时怄气没好处
时辰时间对应经络
亥时从21:00到23:00的三焦经
人体状况：三焦是六腑中最大的脏腑，具有承多种气、疏通水道的功能。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天一定精神萎靡不振。
联系客服
