内脏脂肪，隐形肥胖“元凶”
前阵子，收到一位灸友的私信，她说她素来腰腹肥胖，多年来，用尽各种方法瘦腹，但总是反复反弹，现在“游泳圈”干脆“长”上面了，咋也下不去。问：到底咋回事？
这位灸友反馈的问题具有普遍性，很多朋友都有这种情况，明明身材不胖，偏偏挺着个大肚子，也就是我们常说的“苹果型肥胖”。
这种肥胖有几点共性：腰部相对于四肢明显肥胖、很难瘦下来、即便瘦下来也会很快反弹。
那么，为什么会这样呢？——因为内脏脂肪超标了！
内脏脂肪和皮下脂肪之间存在并发关系，内脏脂肪极易引发皮下脂肪增多，原因如下：
一则，内脏脂肪囤积时，体内细胞必须内部膨胀才能储存过多热量，若这些热量不能及时消耗，就会形成水桶腰、将军肚，继而引发粗胳膊、肥屁股、大象腿等全身性肥胖。
二则，在身体的代谢过程中，内脏脂肪会产生各种毒素，干扰原本和谐的代谢状态，代谢能力一紊乱，减肥更是“难于上青天”！
也就是说，内脏脂肪是你大肚子且反复胖的根本原因，不减内脏脂肪，只减皮下脂肪，就是“治标不治本”，永远别想瘦下来！
想不反弹，必须“内壮”
那么，为什么脂肪容易囤积在内脏呢？仅仅是因为没有“管住嘴”“迈开腿”吗？
不可否认，嗜食肥甘厚味的确是招来脂肪的重要诱因，这类人营养严重过剩，需要少吃多动，但并非所有的内脏脂肪都是吃出来的。
我们做过统计：那些内脏脂肪超标的人，如拥有“将军肚”的男士和拥有“游泳圈”的女士，多数吃得并不多，有些人还经常运动。还有一些朋友甚至算是瘦人，但就是肚子大。
腹部臃肿意味着脾胃失运，痰湿积聚。所以，中医眼中的“内脏脂肪”，其实就是痰湿。
生完孩子的女人是“内脏脂肪”超标的“主力军”，因为产后脾虚，影响水谷精微的运化，当体液流动不畅，心包就容易产生积液。心脏负责泵血，泵的动能不足了，整个身体机能就会下降，痰湿排出也就更加困难。所以，女人生了孩子后发胖，就是因为产后脾虚，心包阻塞。
“内脏脂肪”超标的人大多兼有痰湿和阳虚的双重症状：脾虚，则水湿无以气化，就会湿邪困脾，聚而成痰；同时，痰湿过重，则脾阳受困，难以温煦全身，也会反过来加剧阳虚症状。
换言之，如果一个人脾胃强健、阳气充足，湿气就无法在身体里作祟，哪怕藏在犄角旮旯，也会被化解排出。
弄懂这个道理后，特别难减的内脏脂肪就可以解决了，关键在于“内壮”——通过健脾祛湿，补阳化痰，让脾胃本身强大起来，这样，身体代谢才能通畅，痰湿才能及时排出，内脏脂肪也就不会有了。
艾灸：“内壮”的必由之路
最佳方法自然非艾灸莫属了！因为艾叶的纯阳之性最能祛寒逐湿、活血化瘀、宣通气血，特别适合痰湿滞体的肥人。
艾灸时，艾热刺激穴位，激发经气运行，艾叶的药性随之渗透，逐层消融腹部瘀堵，等于给身体送去一场“及时雨”。
并且，艾灸可以升降气机，脾气得升，肺气得降，身体就能正常地输布津液、运化糟粕、排出湿浊，形成稳定的代谢和循环，内脏就不至于被痰湿困住。
而且，艾灸可以调整整个生理功能，比如，促进新陈代谢、增强血液循环、调整内分泌、提升免疫力……试想一下，这些都调和了，说明人体的阴阳气血就都处于平衡状态，脂肪还能囤积得起来么？
所以，对于内脏脂肪超标的肥胖人群来说，艾灸是必选项，它能让内脏元气汇聚，气血运行通畅，从而达到“内壮”的目的。经常艾灸，就能把陈年痰湿消融排出，身体自然越来越轻盈。
如何灸除“内脏脂肪”？
1、灸腹
腹部乃“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，任脉、带脉、手三阴、足三阴等都经过这里。这之中，只要任何一条经脉不通，都会导致腹部不通。尤其手三阴和足三阴都属阴经，阴属寒，寒则凝，凝则瘀，故而腹部是先天最易寒凝瘀滞、脂肪积聚的地方。
所以，只有灸透腹部，才能强壮在其中“安家”的五脏六腑，激发先天真气和后天气血，从根本上调动四肢百骸的潜能，让整个人由内而外地健康有型。
那么，腹部怎么灸呢？
重灸两个区域：
一是，上中下脘
目的是强健脾胃。
脾胃调和，新陈代谢就快，食物就可以迅速被消化吸收，体内垃圾也能迅速被排出体外，内脏就不易堆积脂肪。
二是，丹田（气海、关元）
目的是将中焦的脾胃和下焦的肝肾连成一片，先天后天同调（肾为生痰之根，治痰必调肾）。
丹田是任督冲三脉“一源三岐”的人体生命点，是人体经脉气血正常运行的源头，灸透丹田，则元气温洵元精，人体就会精气充盈，阴平阳秘，也就不会发胖、衰老。
2、灸腿
腿部是脾经循行的部位，灸腿就是为了祛脾湿，建议艾灸3个祛痰祛湿的要穴：丰隆、阴陵泉、承山。
有几位灸友按照上文艾灸了一段时间，发现食欲正常了、气机畅通了、津液内生了、睡眠安和了、神清气爽了……这些其实就是五脏安和、气脉流通的表现，说明内脏脂肪正在逐步消融。所以，如果你肚子大、反复胖，减肥总也减不下来，建议按照上述方法艾灸，可以从根做起，强壮内气，让脂肪由内而外消于无形。
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