女士今年31岁了，在平时的生活中，由于一个人在家带孩子，总是没时间饭，她就买了整箱的挂面每天煮着吃，简单方便。
近日，她总觉得头晕、昏沉，以为是带小孩太过劳累所致，没想到这两日，竟出现心悸和呕吐等诸多症状，预感情况不妙，就前往医院问诊，没想到被医生告知患有高血压。而经过医生对病情的进一步分析，表明之所以会患上高血压，与她平日里经常吃一些挂面有很大关系。
据了解，挂面做为一种速食，经常是忙绿人士的最爱，通常就是煮半包挂面加一个鸡蛋，看似是非常营养的一餐，实际上却为健康埋下了隐患。由于挂面中含盐量过多、多吃会引发高血压或者促使高血压患者触发心脑血管疾病。
从而在我们的生活中，在挑选挂面的过程中应该学会挑选挂面，哪些挂面利用我们的身体健康呢?
一、含盐较少的挂面
据一项研究报告显示，挂面的含盐量竟然可高达1200毫克，而世界卫生组织建议成人每天的食盐摄取量不超过6g，此外，有些人习惯在煮挂面的时候加盐，那么这个习惯也要改正了。在我们日常生活中有很多像挂面这种看似不含盐，但实际上确实高盐的食物，所以在选购食物的时候要学会看包装上的配料表，尽量少食那些高盐高糖的食物。
二、蔬菜面
五颜六色的食物总是能让人心生食欲，购买蔬菜面的时候总是喜欢挑选颜色特别鲜艳亮丽的，这个时候要当心了，虽然这是个看颜值的时代，但是也要警惕异常鲜亮的蔬菜面，因为这面条里很可能加的不是蔬菜汁，而是用各种色素调和而成的，这种面条不仅营养价值不如白面条，吃多了还损害健康。
三、含增白剂的挂面
在我们的生活中吃一些比较白的挂面，容易导致我们的身体健康状况出现问题，过白的挂面中往往会加入大量的增白剂，长期食用增白剂超标的面食会造成人体维生素缺乏,危害身体健康。
挂面内含各种添加剂，吃多了营养不良易患病
选面时应选易断、具有纯正面粉气味的面条。面条所含蛋白质及其他矿物质较少，长期吃面确有导致营养不良的可能。挂面里面的添加剂对身体很不好，不怎么正规的工厂会添加明矾和福尔马林，使用明矾可以使挂面更筋道、不断条，煮的时候也不会粘连，不会浑汤。
2种食物预防心脑血管疾病、缓解高血压
1、灵芝
中医入药，有滋补作用。灵芝有强心肌增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量、降低血脂和抗动脉硬化等作用。灵芝对“三高”人群来说是一味良药，它可明显降低血胆固酵、低密度脂蛋白和甘油三脂，并且可预防动脉粥样硬化的形成。
2、绿茶
在古代茶即是药，对于现代养生人士或“三高”人群，长期吃一些保健品或药品会伤害到身体的其他器官，而绿茶味甘涩，营养丰富，“幽而不冽，啜之淡然”，以茶带药来养生再好不过。
优质绿茶当属紫阳蒿坪的蒿坪毛尖为优等，源其富硒基地的地理优势，含硒成分为非富硒基地茶叶的5~6倍。人体血中硒含量的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，诱发多种心脑血管疾病 。所以，以茶补硒对于预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有很好作用。
需要注意的是，泡蒿坪毛尖的水温最好控制在85摄氏度，泡茶有先投，后投的方法!蒿坪毛尖泡制后汤清叶绿、茶香四溢，由于其茶叶比较嫩，建议使用后投法，先倒水，后投茶，保证茶叶的营养成份不被流失。
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