瘦人多火需滋阴，胖人多湿要化痰

唐朝流行以胖为美，而现在的女孩则是流行以瘦为美，甚至要求“骨感美”。其实从健康的角度来看，胖瘦都有害身体健康，俗话说：“肥人多痰，瘦人多火”，平和的体质才会健康，会精气神俱足、颜值高、不轻易变老。瘦人多火，偏阳体质的人，往往偏热、偏燥、偏动、偏亢奋。其中，偏热是最重要、最明显的，即体温较正常偏高，怕热，喜欢喝冷水。这类人，阳盛了，阴往往就不够，所以易患阳亢的热性病，如大便干燥、易上火、头晕、失眠、心悸、心慌，等等。偏阳质者，多见形体偏瘦，但较结实。

瘦人需滋阴，也就是补中益气、滋阴养肾。在饮食方面，阴虚体质的女性应常食酸甘食物，如葡萄、苹果、香蕉、枇杷、黄瓜、菠菜、银耳等；尽量少食温燥的食物，如花椒、茴香、桂皮、辣椒、葱、姜、蒜、荔枝、核桃、樱桃等。同时，也不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫。由于人体需要阴液润滑关节，此类人不宜经常登山。平时遇事要避免着急上火，否则会伤阴。

胖人往往偏寒、偏湿、偏静、偏低沉，面色偏白而欠华；性格内向，喜静少动，或胆小易惊；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒、喜热，或体温偏低。精力偏弱，动作迟缓，反应较慢。具有这种体质的人，多见形体偏胖，但较弱，容易疲劳；

胖人要化痰。饮食方面，胖人不要吃太饱，吃饭不要太快；平时吃一些偏温燥的食物，如荸荠、紫菜、枇杷、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆，还可以多吃点姜；应少吃酸性的、寒凉的、腻滞和生涩的食物，特别是少吃酸的，如乌梅、山楂等。起居方面，这类女性要注意多晒太阳，因为阳光能够散湿气、振奋阳气；湿气重的人可经常泡泡热水澡，最好是泡得全身发红，毛孔张开；同时，日常穿衣服要尽量宽松一些，以利于湿气的散发。