忘记病名，人体所有的病，都是复合病，不是单一病因，也不是单一病症。有些人全身上下，都觉得不舒服，一检查什么毛病没有。这种全身无病，又无处不病的情况，是所谓的亚健康，是身体能量不足的典型表现。而这，往往是身体走向虚弱的开始。
身体能量不足，所有的功能都会下降。这所有的功能，包括呼吸能力、消化能力、排泄能力、运动能力、思考能力、生殖能力、免疫能力、内分泌能力、循环能力、自控能力、感知能力、情绪能力和睡觉能力，一共十三种，都会有不同程度的下降。
1.呼吸能力
呼，是为了出一口气，吸，是为了争一口气。这是物种，对于优质生存资源的竞争。身体能量不足时，呼吸能力会下降。呼吸能力一下降，本应该呼出的气，出不去。本应该吸进来的气，吸不进来。不但生理上，会表现为各种不适和病症，心理上也极容易出现负面情绪。
2.消化能力
消化能力，就是身体加工饮食的能力。吃再好的食物，消化不好，也是枉然。食物的消化，需要先磨碎，然后再加入消化液，继续研磨，然后在一定温度条件下，将营养能量提取出来。整个过程，跟我们做饭是一模一样。只不过，做饭是粗加工，消化食物是精深加工。
3.排泄能力
人体的运转，会产生废气、废液和废物，废气通过呼吸，排出去一大部分。废物和废液，就通过大小二便排出去。二便长期利好，人自然是健康的。但如果身体能量下降，二便会出现不同形式的异常。
4.运动能力
运动能力，包含几个方面：平衡能力、爆发力、伸缩能力等。一般来说，身体越灵活，平衡感越强，越有爆发力，身体就越好。随着年龄的增大，身体能量的下降，这三方面的能力，都会越来越差。
5.思考能力
思考能力，体现为大脑整合加工信息的能力。身体的能量下降，大脑的思考能力，也会跟着下降。喜欢瞎忙的人，经常做无用功的人，不愿动脑的人，静不下来的人，都是思考能力不足。
6.生殖能力
很多成年人，特别关心，也特别忌讳这个问题。实际上，这个问题，不单是生殖的问题。是身体整体能量下降造成的。单纯的去吃某种补药，去训练某些部位，去保养某些局部，也许短期有效，但一定没有长效，而且是拆东墙补西墙，透支身体其他部位的能量。
7.免疫能力
狭义的免疫能力，是指人体抵抗疾病的能力。广义的免疫能力，是指身体抵抗一切不良信息的能力。可参考《抵抗力的秘密：人强欺病，病强欺人！》。身体能量不足，免疫能力必然降低。
8.内分泌能力
激素的分泌，消化液的分泌，要做到不多不少，用时刚刚好，不用时灭活回收，这体现为内分泌能力。身体能量不足，信号机制失灵，会引发内分泌紊乱。内分泌紊乱，一直在发生。但身体也一直在校正，身体能量不足，就无法持续校正。
9.循环能力
循环能力良好的体现，一是要能循环到远端、末端，比如四肢。手脚冰凉，是常见的神经末梢循环不好。二是要不能有堵塞不通。身体局部的麻木，疼痛，酸胀，都是有堵塞的表现。身体能量不足，循环能力必然变差。
10.自控能力
成年人，有较多的生活经验，分辨对错相对容易，但能良好自控，只做正确的，不做错误的，则非常困难，这体现为自控能力。自我控制，不是自我压抑，而是收放自如，可认真，可专注，也可不执著，不沉迷。
11.感知能力
人最怕没有感觉，做啥事都稀里糊涂，麻木不仁。感知能力下降，会反应迟钝，掌控身体的能力下降，不懂得保护自己，什么危险的，有害的事情，都会去做。
12.情绪能力
思考能力，是智商。情绪能力，是情商。情商高的表现是，不压抑自己的情绪，情绪就不会伤到自己。不爆发自己的情绪，情绪就不会伤到别人。这二者本是一体。情商高，不伤别人也不伤自己，情商低，伤了别人也伤自己。
13.睡觉能力
和吃饭是种能力一样，睡觉也是一种能力。身体能量不足，睡觉能力也会下降。有些人睡四个小时，就精力饱满，满血复活。有些人睡是个小时，也无精打采，昏沉无力。区别在于，睡觉的能力，不在一个档次上。
上面总结出13种身体能力，看似各不相关，其实关系密切，甚至就是一个东西，就是身体的能量。能量水平上升了，这13种能力都会得到改善，这是一个整体的变化。整体的提升，速度是相对慢的，也许局部的疾病依然存在，但整个人的精气神，是完全不一样的。这就是养生，养气，养能量的意义所在。
忘记病名，忘记局部，提升整体，局部也会提升，这是安全长效的方案。改善局部，忽略整体，看似更有针对性，实则容易按住葫芦起了瓢，久病之人特别要注意。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
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