详情

心烦意乱、口干舌燥、失眠多梦，等等，这些情况的出现，中医认为多因阴精亏损引起的虚火旺盛引起，失眠不仅给人带来极大的痛苦，还会带来较严重的心理负担，那么针对失眠有什么好方法？今天就给大家介绍一些老中医治疗和预防失眠症的妙招。

一验方：桂圆百合枣仁汤（茶）

酸枣仁（炒）20克、百合20克、茯苓15克、桂圆15克、枸杞子10克，小麦10克。酸枣仁甘平，补肝宁心，镇静催眠，敛汗生津；百合温肺止咳、养阴清热、清心宁神；茯芩利水渗湿，健脾安神；桂圆补心安神，养血益脾，益气养阴；再加上枸杞、小麦配伍用，补肝宁心，养心安神，治疗失眠的效果增强。这一验方不仅可水煎服用，还被制成了袋泡茶，每次冲泡一茶包，一日2至3包，温服，3--7日可明显改善睡眠。

一对穴：申脉、照海

帮助睡眠，中医还建议按摩这一对穴位：申脉、照海穴。

申脉：外踝直下方凹陷中。

照海：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。