吸烟者，出现4个迹象，或说明肺“变脏”了，需给肺“洗洗澡”了

一支香烟燃烧，会释放出百余种有害物质。

肺，主气，司呼吸，这些不良气体，对肺损害最大。

对于吸烟的人来讲，最怕的就是肺部“变脏”，堆积了毒素。

一旦肺部毒素过多，久而久之，会损害肺部机能，甚至诱发癌变。

因此，长期吸烟的人，一定要注意呵护肺部，避免肺部“变脏”变黑了。

吸烟者，出现4个迹象，或说明肺“变脏”了，需给肺“洗洗澡”了

1、皮肤干燥晦暗

吸烟的人，要留心观察自己的皮肤状态。

因为，人体的肺部，主一身之皮毛，主管皮肤与气色。

一旦肺部变脏变黑，垃圾肺腑堆积过多，会影响气血运行，进而影响皮肤。

如果，长期皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至呈现锈色，则需要警惕肺部不干净，已经受损了。

2、汗毛旺盛

如果，吸烟的人，突然发现自己的汗毛越来越旺盛了，也要警惕肺部积毒了。

人体的汗毛与肺部有关，当肺部毒素堆积过多，无法及时排出的时候，汗毛就会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围。

3、排便异常

很多吸烟人，会有便秘的困扰。

其实，这其中也与肺部变黑变脏有一定的关系。

人体的肺是和大肠一套系统，两者有互相促进的关系。

当肺有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，进而导致便秘。

如果，吸烟的人，长期排便不畅，除了肠道问题，还要多清清肺。

4、经常咳嗽

咳嗽，或许是吸烟者最大的感受了。

很多烟民，尤其是老烟枪，都有常年咳嗽的情况。

此时，一定要警惕肺部积毒多过，甚至是出现了病变。

无缘无故，持续咳嗽持续三周以上，那么，最好及时检查。

吸烟者，给肺“洗澡”，多饮二水，常吃二果，按揉二处，勤做二事

长期吸烟的人，要注意勤给肺部“洗洗澡”，排排毒。

多饮二水

1、曲麦菜茶水

肺，喜润，喝够水，可润肺，促进排毒。

吸烟的人，可以多喝点小植物茶水，排毒又润肺。

曲麦菜茶，泡水代茶饮，祛痰止咳，促进烟毒排出，改善咽喉不适。

曲麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物，现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。

2、雪梨银耳汤水

吸烟的人，还可以经常用雪梨、银耳一起煮汤喝。

雪梨水分足，有助于生津止渴、止咳化痰、清热降火。

银耳更温润，是滋补佳品，和雪梨在一起炖汤喝，对于肺部的养肺大有益处。

常吃二果

1、柑橘

吸烟的人，吃水果，可以选择柑橘。

柑橘，味甘酸，生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿。

2、枇杷

枇杷，也是吸烟者不错的选择，入肺、胃经，润肺下气、生津止渴。

枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常吃一点，有益肺部健康，促进肺部排毒。

按揉二处

1、按揉中府

中府穴，是肺经气血直接输注的地方。

按揉中府，调气最好，补益肺气，助力肺部健康。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

2、按揉肺俞

经常按揉肺俞穴，有助于促进肺部排浊。

刺激肺脏穴位和经络，可增加呼吸功能，使肺气通畅，增加肺脏的氧气。

经常按揉后背的肺俞穴，可畅胸中之气，减低气道阻力，排肺浊。

勤做二事

1、深呼吸

经常深呼吸，可吐故纳新，促进排浊。

选择一处空气比较清新的地方，练习深呼吸。

深呼吸，可以让肺部得到最大限度得扩充，经常练习为人体补充氧气，增加血氧量，还能提高人体的肺活量，提高肺部功能，是一项非常不错的清肺运动。

练习深呼吸的动作要领：

每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田。

每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。

放松全身，站着，坐着都可以做。

2、慢跑

吃过晚饭后，找空气清新之地，做做运动，可以提高肺活量。

经常快步走，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，可以预防肺部疾病。

此外，慢跑，能保持和增强肺泡弹性，延缓呼吸功能的衰老。

慢跑还能使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，有益心肺健康。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！