喝酒后，身体有3个异常的人，肝脏或许已损伤，再不戒酒就危险了

在酒桌上，经常是“身不由己”，

喝着喝着就多了，暂且不说醉酒后，“头痛欲裂”，

单单是喝酒，对人体就有诸多危害，尤其是对肝脏，损害巨大。

喝酒后，身体有3个异常的人，肝脏或许已损伤，再不戒酒就危险了

1：酒后晨起，尿液发黄

早起后，很多人的第一习惯就是上厕所，这时，就可以观察自己大小便的状态，来判断身体健康与否。

一般来讲，绝大多数人的尿液都呈清澈或者淡黄色，但如果酒后自己尿液颜色一直比较深，那么有可能是肝脏发生了病变。

肝功能异常的话，就会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。

2：酒后腹泻

很多人喝完酒后就会腹泻、拉肚子，大多数人会将其视作肠胃不适，其实这也可能是你肝受损导致的。

酒后腹泻可能预示着你已经喝出脂肪肝了。长期喝酒的人是很容易患上酒精性脂肪肝的。

而出现脂肪肝后会影响胆盐合成，胆汁分泌异常，那么，在喝酒后，或者吃了高脂食物后，就容易出现吸收不良性的腹泻了。

3：发热症状

喝酒者，出现酒精肝的时候，会变现出发热的症状！

主要是由于发热激活物作用于机体，进而导致内生致热原的产生并入脑，作用于体温调节中枢，进而导致发热中枢介质的释放，继而引起调定点的改变，最终引起酒精肝者出现发热的症状。

所以，喝酒者，还要警惕发热的情况！

长期酗酒的人，坚持戒酒后，身体会有4个好的变化

1、身材发生改变

戒酒之前，身材就像个小肥猪。

胃部会直接吸收酒精，1毫升酒能产生7000卡热量。

这种热能会使人发胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圆成一个胖子。

戒酒之后，啤酒肚小了，整个人都显得比较年轻。

2、睡眠质量更好

很多人，认为睡前喝点酒，有助于睡眠。

事实上，大错特错，喝酒不仅不会助眠，反而会让你睡不好。

一项研究发现，睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息。

的确，酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。

如果你放弃了饮酒的习惯，一开始可能会辗转反侧，但是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。

3、大脑变得更灵活

研究人员发现：酒精，对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。

少量的酒会消除压抑，产生愉悦感，但脑细胞对过量的酒十分敏感，久而久之会使大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。

戒酒之后，大脑逐渐变得敏锐，记忆力开始增强，学习能力和注意力有了明显的改善。

4、肝脏的伤害减小了

酒中的乙醇（酒精），可以直接进入身体的血液循环，被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，产生对身体有害的乙醛，损伤肝细胞，过量饮酒还会明显抑制肝细胞的修复功能。

戒酒之后，肝脏的功能逐渐修复、活跃，人体的解毒功能和免疫力开始增强。

喝酒的人，保护肝脏，坚持这样做

1：以茶代酒

喝酒，是十分伤肝的行为，酒精及其代谢产物，对于肝脏具有毒性。

因此，少喝酒，是保护肝脏的行为，养成以茶代酒的习惯，十分有益。

茶饮，可促进人体排毒，减轻肝脏负担，一些小植物泡水，可护肝养肝。

白古丁根茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，保护肝脏健康。

白古丁，俗称婆婆丁，是有名的“排毒草”，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

经常用其泡水，可帮助肝脏排毒解毒，其含有的甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

相关研究还发现，白古丁根，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

此外，白古丁根泡水喝，还可以预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，有很好的帮助，日常保护肝脏，经常用其泡水代茶饮，是不错的选择。

2：荤素搭配

肝脏，参与脂类代谢，适当地摄入脂肪，可供给人体以能量，维持正常生理功能。

但是，如果经常大鱼大肉，摄入过多的脂肪，会增加肝脏负担，并且，易导致形成脂肪肝。

所以，饮食上，要注意荤素搭配，新鲜的蔬果，绝对不能少。

尤其是绿色的蔬菜，对于肝脏来说，十分有益。

肝喜欢绿色，多吃这类食物，有助于肝气抒发，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

荤素搭配，可以达到摄入营养平衡，荤素食共吃，动植物蛋白质相互补充，使蛋白质充分利用，达到蛋白质的平衡。

同时，素食，可消除胆固醇在血管壁的沉积，达到脂肪摄入的平衡。

总之，荤食、素食各有所长，又各有所短，保护肝脏健康，荤素搭配，取长补短，达到平衡，才有利于肝脏健康。

3：多眠少熬

睡眠，对于人体健康，十分重要。

一旦，睡眠不足，该休息的时候不休息，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。

尤其是，对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已受损的肝细胞，将难以修复并有可能加剧恶化。

而多休息，保证充足的睡眠，不但有利于肝血归于肝，更可促进肝脏解毒，与自我修复。

此外，充足的睡眠，还可以预防改善肝火大，避免肝火烧起来，危害健康。

因此，生活中，一定要注意，坚持不熬夜，保证规律充足的睡眠时间。

4：戒怒少气

生活中，难免有不顺心的事情，生气发脾气，也是常有的事情。

但还是要尽量控制，少怒少气。

以免，给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，或快或慢，会引起一些列身体不适。

一般人，往往经不起，多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝伤人了。

肝，主疏泄，良好的情绪，有助于肝气抒发，有益肝脏健康。

因此，生活中，要注意，少生气，多欢笑，保持一份好心情，十分重要。

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