过年期间，
走亲访友，免不了要喝酒，
那么，此时，一定要注意身体，
除了不要酗酒以外，还要注意下面这几点。
过年期间，喝酒者，想健康，少吃二物，谨记三句话，做好四件事
喝酒者，想健康，少吃二物
1、炸鸡等油腻食物
喝酒伤肝，喝入人体的酒精，约九成需要肝脏来代谢。
而肝脏有参与人体的脂类代谢，如果，喝酒的时候，吃得过于油腻，会大大加重肝脏负担，危害加倍。
所以，喝酒的时候，尽量不吃过于油腻的食物，黄瓜、柿子等是不错的选择。
2、海鲜等嘌呤高的食物
喝酒，会导致体内尿酸代谢异常，容易诱发急性痛风。
如果，喝酒的时候，再摄入过多的嘌呤，会导致体内尿酸飙升，大大增加痛风的风险。
大多数海鲜都属于高嘌呤食物，这也是喝酒吃海鲜的人，容易诱发痛风的因素之一。
此外，火锅、鸡精、耗油等，也要尽量少吃一点。
喝酒者，想健康，谨记三句话
第一句：喝酒空腹，危害加倍
酒桌上，一定要切记，不要空腹喝酒，否则危害加倍。
空腹喝酒时，胃里没有食物，会直接刺激胃粘膜，严重损害胃部健康。
此外，空腹喝酒，会加速酒精的吸收，加倍危害肝脏健康，更容易醉酒。
喝酒时先吃点菜，或者喝酒前，喝点酸奶、牛奶，再喝酒，都是好选择。
第二句：边喝边吃，两不耽误
很多人，喝起酒来，就很好吃食物了，这样也会加重对人体的损害。
所以，“下酒菜，下酒菜”，就是喝酒时要吃菜啊~~
光喝不吃，不但容易导致喝多，对于胃部和肝脏的损害，也更为严重。
边吃边喝，不仅可保护胃部，还可延缓酒精的吸收，给肝脏更多的时间来解酒。
所以，喝酒的时候，一定要吃菜，切莫光喝不吃，而“下酒菜”的选择也有讲究。
熏酱食物，不宜下酒。
这里食物含有较多的亚硝胺、色素、与酒精产生反应、不仅伤肝、而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还易诱发癌症。
喝酒时的下酒菜，不妨多点红绿搭配的蔬菜，如西红柿、黄瓜等，可加快代谢，缓解喝酒不适，有助于解酒，降低危害。
并且，喝酒的时候，适当喝点汤水，对健康，也十分有益。
第三句：喝酒适量，切莫贪杯
小酌怡情，豪饮伤身损命。
喝酒的你，一定要适量，切莫贪杯酗酒。
肝脏每日代谢酒精的能力是有限的，每次喝酒，要适量，不可过量。
正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性摄入量应该更少一些。
这里说的25克，是指纯酒精，是多少白酒呢？相当于：
啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g。
所以，喝酒切莫贪杯，贪多危害大。
喝酒者，想健康，做好四件事
第一件：酒后护肝，喝点植物茶
喝酒后，是保护肝脏的最佳时机。
此时，泡上一杯草植物代茶饮，护肝的同时，还可以暖胃，一举多得。
婆婆丁苦苣茶，泡水喝，有助于抵抗酒精肝，还可暖胃止痛。
婆婆丁，药食两用，入肝、胃二经，暖胃的同时，还有很好的护肝效果，可排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
苦苣，可清肝利胆，利尿消肿，科学证实，苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。
二者搭配在一起，酒后泡上一杯，保护肝脏，提高肝脏解毒能力，更可“抵御”酒精肝，暖胃止痛，是喝酒者酒后不错的选择。
第二件：喝酒不吃药，吃药不喝酒
吃一些特定的药物，不要喝酒，同样，喝酒后也尽量不要吃药。
每年的过年期间，都会有一些人感冒，如果吃了感冒药，一定不要再喝酒。
大部分感冒药，都含有对乙酰胺基酚，吃药后喝酒，易增加肝衰竭的风险。
此外，吃了头孢、降糖药、降压药、催眠药、抗抑郁的药，也不能喝酒，切记。
而喝酒后，这些药物同样不能吃，以免发生反应，危害身体健康。
第三件：喝酒专一，不混搭
一方面，每次只喝一种酒，酒饮不混搭。
白酒+雪碧，洋酒+红茶等等，不论哪一种混搭，对人体危害都会更大。
这样“混搭酒”，会加速酒精在全身的渗透作用，很容易导致“酒精中毒”。
因此，喝酒的时候，只喝一种酒，才是最好的选择，切莫“轮番上阵”。
另一方面，喝酒不与抽烟搭配。
“烟酒齐下”，会具有“协同作用”，导致有害物质加倍损害身体。
尼古丁，会减弱酒精对人体的作用，使人在不知不觉中，喝入了更多的酒。
而酒精，加速血液损坏，导致烟毒更多的被人体吸收，流入血液，危害健康。
因此，喝酒的时候，尽量不要搭配吸烟，切记。
第四件：常揉穴位，解解酒
常按揉关冲穴，可促进酒精代谢，自我掐按关冲穴，可醒神开窍，解酒防醉。
在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸。
用指甲，或牙签平的那头，掐关冲穴，每次掐10秒后，放松2秒，再重复掐按，用力要均匀，使穴位能感到有微微的酸痛。
按揉百会穴，可缓解酒后头痛和宿醉等
以两眉头中间，向上一横指起，直到后发际正中点，即是。
用拇指轻轻刺激穴位即可。
小酌怡情，豪饮伤身，新年期间，不要贪杯哦~
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