28岁的小林最近非常惆怅，他和女友已经恋爱5年了，家里一直催赶紧结婚，可是女方家人不同意，非要20万的彩礼和市区一套房子。这可把小林愁坏了。
上周六，是女方爸爸的生日，小林带着大包小包的礼品来贺寿。听说准岳父喜欢喝酒，他就想着一定要陪叔叔喝好，说不准一高兴，就同意他们的婚事了。
为了表现自己，小林红酒白酒啤酒一起上，准岳父看着豪爽的小林面色也缓和了不少。
酒过三巡，小林终于醉倒了，女友和妈妈一起把小林扶到卧室，让他睡一会，没想到悲剧就这样开始了。
小姑娘赶紧拨打了120，医生确诊后发现小林是酒精中毒。但是因为呕吐物严重堵塞器官，窒息时间过长，最终抢救无效去世了。
小林女友痛哭流涕：都是我害了他啊。
医生警示：酒后做这3件事，就是在玩命啊。
第1件：倒头就睡
酒精进入人体后，会对大脑神经产生强烈刺激，导致大脑过度兴奋。
有些人会出现大脑疼痛的症状，如果这个时候迅速入睡，对大脑的损伤将扩大数倍。
而且，熟睡中如果发生呕吐，很容易导致呕吐物堵塞器官，导致窒息，危及生命。
第2件：不保暖
酒有暖胃的功效，一定程度上抵御寒冷。
但是若喝酒后不注意保暖，长时间处于寒冷环境下，很容易引发猝死。
酒精会导致血管扩张，人体体温较高，若外界温度较低，冷热交替明显，会造成血管收缩异常，影响血液的正常流通。心脏的供血压力增大，极有可能导致猝死。
第3件：喝醋解酒
很多人认为酒后喝醋可以分解酒精，这是一种错误的思想。
醋能够和胃酸以及某些酶类生成一些物质，比如乙酸乙酯，这种物质对胃粘膜会造成很大的刺激感，甚至是让胃粘膜出现损伤，诱发胃部疾病。
酒精代谢主要是肝脏的责任，如何提高肝功能，成为减少酒精毒害的关键。
酒精进入人体后，首先来到肝脏的领域等待分解，但肝脏的代谢能力有限。
以健康的肝脏为例，每小时可分解约10ml酒精。一旦长期超过这个范围，则会损害肝脏健康。
无法被及时分解的酒精会代谢出大量乙醛，乙醛对肝脏是百害而无一利的，直接导致肝炎的发生，肝脏慢慢出现纤维化，诱发肝硬化，甚至肝癌。
日常养肝，常做4件事，减轻肝损伤。
第1件：补充硒元素
硒元素含量丰富的食物有：鹅蛋、玲珑菊、海产品（干牡蛎、鲍鱼、海参）、苜蓿等。
其中，玲珑菊是一种药食两用的药用菊，在清肝、平肝等方面，有一定作用。
它含有的硒元素，有助于清除体内自由基和阻止脂质过氧化物反应，从而保护细胞膜的完整性、稳定性及细胞的正常生理功能，增强肝脏防御力，因此，硒元素也被称为'护肝因子'。
此外，有医学研究证明，这类植物硒可以防止肝脏病毒变异，改善肝病患者免疫和肝功能，减少乙肝病毒的入侵。
不仅可以泡茶喝，在做粥、面食时，将玲珑菊撒进去，可以更美味健康。
第2件：选对下酒菜
1、富含胶原蛋白的食物，如：肘子、猪蹄、肉皮冻等，可以在肠胃中形成一张天然的保护膜，降低酒精的吸收速度，保护肝脏健康。
2、膳食纤维高的食物，如：海带、木耳、大白菜等，可帮助分解酒精，减轻肝脏负担。
3、富含蛋氨酸和胆碱的食物，如：肉蛋及大豆制品，对肝脏有一定的保护作用。
第3件：多运动
运动是最天然的排毒方法，肝脏受损后，影响肝毒的正常代谢，诱发多种疾病。
提高肝脏的代谢能力，从源头上减少毒素堆积，才是肝脏所喜之法。
不经常运动的人，刚开始运动最好从简单的方式开始，如：慢跑、快走等，循序渐进，一周后再慢慢增加运动量。。
老人和心脏病患者最好进行舒缓的运动，避免剧烈运动给身体造成二次损伤。
第4件：多睡养肝觉
影响肝脏健康的一大主因就是熬夜。
不止人需要休息，肝脏也需要。凌晨是肝经得令的时间，这时如果不能进入深度睡眠状态，很容易消耗大量肝血，加速肝脏衰老。
不同的年龄段对睡眠时间的需求不一样，建议，成人尽量保持每天8小时的睡眠时间，减轻肝脏受损。
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