高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
除了坚持用药物控制，保持良好生活和饮食习惯外，一些穴位、推拿手法对于降血压也能起到非常好的效果。这里就给大家介绍一个常用而易于操作的手法——推桥弓。
“桥弓”在哪里呢？
桥弓，是指颈部翳风（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆（锁骨上窝中央）的连线。
具体操作方法：患者取坐位，自己或他人用大拇指的指腹、指尖或拇指外侧，自上而下地推按桥弓穴。先推左侧的桥弓穴，再推右侧的桥弓穴，两侧交替进行，可推按1～2分钟。
操作时，压力要适中，自上而下推，且两侧要分别推，不能同时进行。患者应能感到推按处有胀硬的感觉。
为什么这个小小的手法就可以对降低血压有这么好的效果呢？
是因为桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位，起着调节人体血压的作用，按摩这个穴位，可以使人心率减慢、血管扩张，血压下降。一般高血压患者都可以使用这个手法，简单而易于操作。
那么有人会问，是不是所有高血压患者都可以用这个手法呢？并非如此。
首先，动脉斑块明显、血管重度狭窄者禁用，因此，安全起见，中青年高血压应用此方法可能更为适宜。
其次，颈部有不明原因的肿胀、疼痛或皮肤溃破、皮炎、化脓性感染等，不宜按揉。
另外，因多数人夜间血压降低，所以夜间最好不用该方法。
一定要注意：推摩时只能单侧交替进行，不可两侧同时进行，以免血压降得太快而发生意外。此外，推按桥弓穴只能起到一定辅助治疗的作用，不能用它完全代替降压药。
撰稿：王心意 徐浩
徐浩，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，现为中国中医科学院心血管研究所副所长，西苑医院心血管一科主任，兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长，中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委，活血化瘀专业委员会秘书长，中华医学会老年医学分会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才，荣获百千万人才国家级人选，科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。
擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂病症及亚健康状态的中药调理。
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