健康长寿就是谈气血

从中医角度来说，想要健康长寿无非两个字——气血，这两样是生命的基础。我们的内脏都要靠气来推动，血来营养。从中医角度来讲，气血调和，则五脏安，气血不和则疾病生，所以调好气血非常重要。

气虚血虚身体就会出问题

中医认为，人体和宇宙一样，都是靠着五行之气凝成的有形之物，靠着气在脏腑、器官之间的有序循环而维持着生机和活力。所以，气顺，则体安；气在，则人在。特别是我们在看一些长寿的老人，往往都是气色红润，精神矍铄；反观一些体弱多病的人，面色枯槁，毫无生气，所以长寿和气色密切相关。

 

为什么有的人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的人却灰头土脸、头发干枯、皮肤粗糙？为什么有的人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉？这就是气血差的表现，除了这些，气血差还容易出现其他问题。

 

补气血，还有一个不花钱的“懒人法”

有一个比较方便的办法，因为比较适合“懒人”，所以又叫“懒人伸腰”。

 

每当你感到疲劳了，就把椅子向后挪挪，双腿向前伸直，脚尖向着身体的方向回勾，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找到脊柱被拉开的感觉。保持这个姿势呼吸5~10次就可以了。

 

别看它简单，但效果并不差。你把腿伸直，脚尖向着身体的方向回勾就可以拉伸到膀胱经，从而加速膀胱经排毒。膀胱经贯穿腰背和腿部，像平时因为久坐而感觉背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等，都与这条经络气血不畅有关。腿伸直，脚尖向回勾就能激发到膀胱经，缓解腰背和腿部的酸累。

 

总之，气血是维持人健康的根本，所以要想健康得学会调理气血哦。当然，最后小固要提醒大家的是，自己的气血如何，可以先找个中医瞧瞧，然后再根据小固提供的方法，对症调理。