想要胸肌更明显，照着练！

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脸是父母给的

身材是自己给的

 动作一

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仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM

  动作二 

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仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM

  动作三 

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胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数

  动作四 

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坐姿器械夹胸 4组*12-15RM

  动作五 

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俯卧撑 4组*最大次数

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图文整编／健身女神S姐