【健康】出现这种现象说明你的血太稠了！4招帮你迅速清血管

血稠的信号

1、失眠多梦

2、胸闷气短

3、饭后明显困倦

4、有时出现视力模糊

血稠的危害

引发心脑血管疾病

血液凝固成块儿以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。

容易促成血栓

如何有效降低血稠度

1、晨起喝杯温开水

　一夜睡眠后，身体会失去一些水分。早晨醒时，体内会因为缺水而导致血液黏稠。起床后，空腹喝一杯温开水，尽量小口慢慢补充水分。

2、多吃点稀释血液的食物

三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些能帮助降低血液粘稠度的食物，比如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。

3、少吃动物内脏

　动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮。

4、饭后散散步

饭后散步有助于消除饭后的困意，促进体液、血液循环，增强新陈代谢，减少脑中风发生的危险。

但要注意的是，导致血液黏稠度高的原因有多种，单纯血液黏稠度高有时候也并不能说明什么健康问题。如果有不舒服的症状，一定要在正规医院进一步检查、治疗才行。

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