这个穴位位于我们的小腿内侧处，在我们足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 取穴的时候 我们可以端坐屈膝，将一只手的四指并拢，下端放置于内踝尖的最高点，上端在胫骨后缘靠近骨侧凹陷处便是此穴，这个穴位就是三阴交。
三阴交穴经属足太阴脾经，是足太阴、足厥阴、足少阴之会这三条阴经的交会之穴。三阴，就是指足三阴经。交，是交会。穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。而三条阴经又分别属脾经、肝经、肾经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）而脾是气血化生的源泉、为后天之本。肝主疏泄、调畅全身气机。肾藏精、主骨生髓，为先天之本。
每天不同时段按摩三阴交的作用：
1、9点到11点，对应的时辰是巳时，此时脾经最旺，我们可以在此时按揉三阴交，可以用来治疗调节脾胃虚弱、消化不良、肠鸣腹胀，大便溏泄、肝炎、胆囊炎等病症
2、17点到19点，对应的时辰是酉时，此时肾经最旺，我们在此时按揉三阴交，可以帮助我们养护卵巢与子宫，对于月经失调、痛经、子宫下垂、性冷淡、不孕、遗精、阳痿等病症会起到防治的作用。两侧穴位可以按头5-10分钟，它通过促进任脉、督脉、冲脉的畅通。经络气血畅通了就让人面色红润，睡眠安稳，皮肤富有活力保持弹性、肌肉紧致不会松弛。
3、21点-23点，对应的时辰是亥时，此时三焦经最旺。脾化生气血，统摄血液。肝藏血，主疏泄。肾藏精，精生髓,精髓化生血液。女性面部的斑、痘、皱纹，其实很大程度与月经是否调和有关。有这方面问题的女性朋友可以坚持按揉三阴交穴，或者进行艾灸此穴，每次5-10分钟。
注意：孕妇和特殊体质人群，请在医生指导下，取穴及进行操作。
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