四神汤是中医著名的健脾食疗方，其中“四神”是指山药、莲子、芡实和茯苓，是食补的最佳药膳，不但能祛湿消肿，健脾养胃，安神养颜，还能帮助调节免疫系统，促进身体血液循环，加快毒素排出。湿气重的人常喝四神汤，湿气消了，大肚腩没了，还能延缓衰老。
四神汤——健脾养胃，安神养颜，帮助睡眠
材料：白茯苓10克、山药20克、莲子10克、芡实10克和猪肚1个
做法：①猪肚洗净，煮一锅水，加入3片姜和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮几分钟至猪肚变硬，捞起冷却后切好备用；②煮沸清水，放入猪肚、上述药材，适量的姜、葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，加入盐调味即可食用。
功效：山药可以健脾胃，茯苓含有蛋白质、葡萄糖、茯苓酸等成分，有利于营养特质的消化吸收。芡实含丰富的碳水化合物，而脂肪含量很低，因而很容易被人体吸收。莲子可养心神、健脾胃。这几样材料汇集在一起制成的汤水具有健脾润燥、补益脾阴、厚实肠胃等诸多益处，再搭配猪肚，效果更佳。
中药外敷，安全有效——白香御湿贴
材料：由龙涎香，茯苓，白术、藿香、蜂蜡等十余种珍贵中药材制成。
功效：祛湿散寒、化湿醒脾、通经化络，坚持使用2-3个周期即可根除湿气。
主治：湿气引起的肥胖、水肿、失眠多梦，宫寒、手脚冰凉、舌苔厚腻、精神疲乏等。
用法：睡前取一贴，贴在肚脐部位，同时加贴两侧涌泉穴，次日起床后取掉。孕妇、哺乳期妇女禁用。
3种中药泡水喝，帮助湿气排出，不炎症，不发胖
1、熟地黄：熟地黄性温，有滋阴补血、固本养肾的作用，能够改善气血不足等问题。常用熟地黄泡水喝，还能改善女人体质，通经化络，改善月经不调，提高身体的免疫力。
2、花旗参：具有补气养阴、清热降火、健脾润肺的功效。吃过多生冷食物，会导致致脾虚，常喝花旗参茶，具健脾益胃之效。也适用于睡眠不足、口干咽干、气阴两虚的症状。
3、藏红花：有活血化瘀、解郁安神、美容养颜等功效。常用藏红花泡水喝，能有效调节内分泌，促进身体血液的循环，清理子宫毒素，女人常喝藏红花泡水，能够补气血、延缓衰老。藏红花还有明显的抗癌的能力，能降低女性乳腺癌的发生。
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