北京时间６月6日7时6分
迎来“芒种”节气
麦粒上长出了尖尖的芒刺，盛夏时节即将登场。夏天最难熬的时候就要到了，你准备好了吗？
有一句话，“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，说明在这个湿热、闷热的节气，出汗变多后，人的头脑不清爽、身体重、“暑易入心”……尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。
此时人喜食生冷，更加重了肠胃负担和血管的压力。所以，在这个芒种节气关键点，养生上一定要做出补益：食酸。
芒种以后吃“酸”味食物，不但可以汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担，同时健胃消食，帮助杀菌和消化。
血管最喜欢“吃”的也是酸味的食物，这些酸味食物往往富含抗氧化物质，有助清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。
要知道，除了多余的脂肪，氧化造成的血管内皮损伤，也是造成心脑血管问题的重要原因之一！
早喝一杯煮梅茶
煮出平顺健康
“茶为万病之药”，在芒种喝茶除了治病更能调理当下身体的不适合，主要就是青梅茶\酒。
正月开花的梅树在这芒种时刚好结出青梅子，虽然有些酸，但是如果经过煮焖，风味不但会更加合口，还能保证净血、整肠、降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。
这是因为，青梅的有机酸含量一般在3.0%～6.5%，远远高于一般水果，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。
简单的一种是用糖与梅子一同煮，或用糖与青梅混拌均匀使梅汁浸出，也有用盐与梅子一同煮或用盐与青梅混拌均匀使梅汁浸出，比较考究的还要在里面加入紫苏。
梅子采摘了放在家里阴干，芒种这天将清洗过的梅子泡在白酒里，白酒一般选55度的，以10斤白酒放3斤梅子、两斤冰糖为比例配方，青梅泡酒过程为一个月。
梅的酸甜借着酒香荡漾开来，令人心旷神怡，因为涉及酒的成分大家煮食之前一定要询问医生哦！
有一种中药配茶是叫双降茶，双降主要是降尿酸、降血压。对于夏季夜晚常发的痛风、心血管问题很有作用。
配方
葛根、淡竹叶、茯苓、苍术几味中药合煮、泡茶而成，代茶饮能有效改善酸性体质，降尿酸，溶结晶，促进代谢循环。
茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，对于小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。几种茶饮大家可以在芒种时节选用~喝一点，清血管、脾胃好、口味好~
芒种有八宝
错过哪个都不好
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说：芒种时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，以免伤心伤身伤神。
怎么养呢？国医大师健康为大家挑选了下面这八个宝贝，挑一个都能对心脏好好养！
黄瓜是凉性蔬菜的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
木耳味甘、性平，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。俗话说得好：“防苦夏，吃吃鸭”。鸭肉富含蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
薏米是清除体内湿毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏时节，阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
绿豆亦食亦药，可以搭配大米或黑豆等其他豆类做成杂豆粥，能补充更多的微量元素和B族维生素。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用。
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
芒种后正是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的时候。
中大医院中医内科朱欣佚介绍，此时养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地生长，所以任何破坏阳气升发的做法，都是跟自己作对，对养生极为不利。
此时养生的关键，就是一个字“防”，“防”住这5各关键点，防住引起疾病的几大元凶，不仅能让您健康、顺心度夏，还能让您秋冬之际少一些病痛的困扰！
一防上火
自然界阳气骤升，“心病”就特别多，继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，老百姓俗称的“上火”。
【建议：长按劳宫穴】
✦长按劳宫穴可清心火、安心神，对春季心烦失眠、口舌生疮等“上火”症状有很好的缓解作用。
二防大汗
出汗过度易影响夏季的气血健康，此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。
【建议：补水是关键】
✦常用大拇指轻按复溜穴，可维持体内水分代谢正常。
三防过敏
夏天百花盛开，有些人总是感到鼻子奇痒难忍，接连不断地打喷嚏、流清涕，眼睛也经常流泪发痒。有的人还会出现头疼、胸闷、哮喘等症状，这种季节性疾病多是过敏体质接触花粉后引起的过敏反应。
【建议：隔绝过敏源】
✦外出时应戴口罩，必要时带些抗组胺药物帮助治疗。还可以按摩迎香穴、攒竹穴，可以很好的帮助缓解过敏打喷嚏、流鼻涕的症状。
四防湿寒
夏初之际，早晚温差较大，空气湿度增加，要防止湿、热困身而生病。因此，建议早晚外出的人及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在潮湿的地方久留。
【建议：关节应保暖】
✦关节的很多疾病，都和湿、寒有关，所以在寒气尚余，湿气横行的上届，防湿寒，可以很大程度的帮助保护关节。可配合艾灸、热敷、等方法，帮助祛湿驱寒。可以艾灸膝盖疼痛处和重要穴位。
五防伤脾
盛夏时节，空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。
【建议：食疗养生粥】
✦粥是养脾胃的最好食物，将茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜少许，一同熬成粥，每日2次，早晚服用，有健脾祛湿的功效。
芒种时节，多吃点酸，修复血管内皮，排净血管垃圾，健健康康过夏天！
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