今天要给大家讲两个体质，在讲内容之前，大家先伸出舌头，对照下面两张图看看，是否相似：
再看看放在一起的对比图：
稍微有点中医常识的人应该一看就懂了，第一张图舌苔白腻是寒湿体质，第二张图舌苔黄腻是湿热体质。
都说湿气是最伤身的，但很多人分不清自己是寒湿还是湿热，那么，再来对照以下常见症状吧。
寒湿症状：
畏寒怕冷，秋冬季节手脚冰凉；肢体沉重，易水肿，易小肚子肥胖；小便颜色淡，大便粘，不成形，女性白带清稀。寒湿的人，容易引起四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。
湿热症状：
浑身黏糊糊的感觉，天气稍微有点热，就浑身不清爽，脸上、额头上、鼻尖上爱出油，油光锃亮，头发也容易油；脸上容易长痘痘粉刺；
身体倦怠，不想动；
大便黏滞不爽，排便费劲，小便发黄，比较浓；
早上起床容易口干口苦，有异味等。
无论是寒湿还是湿热，重点在湿邪
千寒易去，一湿难除。包括湿热也一样，很多中医见了湿热症状，先想到的是清热，其实湿热的重点在于祛湿。
举个例子大家就明白了：
脏衣服如果是干燥的，没有泡在水里，纵然放上三五天，也不会发热。但衣服泡在水里后，碰到夏天天气热，一旦不及时洗涤，就会出现发热发酵的情况。这其中的关键问题是水啊，水湿导致了衣服不透气，郁积而化热！
治疗人体湿热为患的疾病，许多医家认为是湿毒，要采用清热解毒的办法，以寒凉之药治疗湿热之病。这样用药虽然可以暂时缓解湿邪所化之热，但不久病情还会反复发作，因为湿邪依然存在，人体阳气依然被阻滞。
当病情反复发作的时候，我们是不是应当思考治疗方案不对呢？
有些鲁莽的中医，反而认为是下药太轻，力道不够！于是加大用量，用上大剂量苦寒的药物，损伤人体的阳气。当人体仅有的这一缕阳气被消耗殆尽，湿邪自然就不会化热，也无法化热了，于是湿从寒化，成为寒湿。一病未除，一病又起，患者就会感到下肢冰冷。
其实治疗湿热为患的疾病，就如同洗衣服一般，只需要洗干净后，及时将衣服晾起来，衣服中的水分自然会蒸发掉，而不会发热发酵。
所以说，治疗湿热证的最佳办法，不是针对“热邪”来用药，而是针对“湿邪”来用药，运用利湿的药物，把湿邪化去，人体阳气自然会上升，“湿阻气机”的病机就会扭转。这个症结解开了，问题就简单化了。
对付湿邪，关键在调理脾脏
五行之中，土能克水，湿邪的产生，当然要从“土”来寻找。
“脾胃属土，胃喜湿恶燥，脾喜燥恶湿。”水湿之邪的产生，与脾的功能失调有很大的关系。脾虚失运，最容易导致水湿停留，化为湿邪。
湿邪一生，遇寒则成寒湿，遇热则成湿热。因此，无论寒湿还是湿热，健脾祛湿，才是王道。
如何健脾除湿？这个方子你绝对值得一试
祛除寒湿和湿热，咱们先来说生活上，相同的是，两种体质的人，都要尽量别熬夜，保证充足睡眠；多运动，动则升阳，阳气足，有助祛湿，就像太阳可以蒸发潮气一样。
但饮食上，两种体质相反：寒湿者要少吃寒凉食物，冰冻饮料、冰西瓜什么的更要少吃，多吃生姜、大枣、牛羊肉、山药、黑糖等；湿热者，少吃热性和甜腻的食物，多吃黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药、冬瓜、赤小豆等清热利湿的食物。
最后要给大家推荐一个特效方：
花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就行了。
这个方子是南怀瑾大师传下来的，现在很多人都已经知道了，我们也介绍了几次。
食方材料打碎放肚脐后，用医用透气胶布贴上睡觉，第二天早上揭掉。记住要揭掉，长时间贴容易上火。
现在非常流行的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以调理肠胃。其实这个方子有相似原理，但效果更好，因为用的都是热性食材，安全方便，而肚脐是养生第一大穴：神阙穴，可以吸收方子的热性。
这个方子本来是调理脾胃的，同时补阳虚，去湿气。联系我们上面讲的，寒湿和湿热的关键，都是湿气，而祛湿的关键，在于调理脾胃，所以无论是寒湿和湿热，都可用此方。
但由于方子是热性的，所以我们要加贴脚底的涌泉穴，尤其是湿热症状，或寒湿症状帖后有上火现象的，一定要加贴涌泉穴，引火下行，同时排湿气。第二天起床你会发现，脚底湿湿的，其实就是排湿气的作用。
这个道家的小方子，其实可以调理的症状非常多，很多读者看我们的推荐，这次说可以补阳，下次说治脾胃虚寒，又可以祛湿，又可以调理宫寒痛经，就觉得肯定是假的，其实我们稍微懂点中医理论就知道，人体是一个整体，很多症状都是相互影响的，比如阳虚会导致寒湿，寒湿又会导致宫寒，脾胃不好会产生湿邪，湿邪又能导致湿热……这些症状是互为因果的，那么，这个方子调理了脾胃，补阳祛湿，自然就能祛寒湿，调湿热。
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