来自武汉56岁的小曹阿姨，还不到五十岁时就患上了高血脂，糖尿病等好几种慢性疾病。这些疾病，虽说要一大堆忌嘴，经常服药，可是小曹阿姨却认为这些都是一些慢性疾病，平时护理起来也不是特别上心。

一个星期前的一天，麻将馆里正在大战一场的小曹阿姨，因为空调朝着自己吹，突然没忍住重重的打了几个喷嚏，这一打倒好，没过多久发现她发现自己眼前直发黑并且头晕难忍。被牌友紧急送往医院，医生通过症状诊断为：脑梗。且栓塞导致的梗死面积占到大脑的三分之二以上，虽然经过医生的全力抢救，但是最终并没有挽留住患者的生命。

事后通过患者家属了解到：患者之前就有比较严重的高血脂。且低密度脂蛋白一度超过正常值的三倍之多。医生分析：血液中低密度脂蛋白浓度过高时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，就会慢慢沉积在血管壁上，当沉积的越来越多，就会形成斑块。如果动脉斑块发生在脑动脉，逐渐阻塞脑血管，就会导致脑部血管供血不足，一旦斑块脱落，就易诱发脑梗死、脑卒中和外周动脉闭塞等致死致残的严重性疾病。小曹阿姨就是因为打了几个喷嚏，导致了斑块脱落，随血上流阻塞了脑血管，形成脑梗死。

事实上，21世纪心血管疾病已经成为了威胁中老年人健康的一大杀手。据估计，到2030年中国每年将有2200万因血管疾病致死的患者，而中国人心血管病死亡率增加的原因，77%是由于不健康的饮食和生活方式导致的。

所以，医生提醒：年过40，养血管=养命！养血管，三件小事天天做！

一．清淡饮食，避免饮食“三高”

高盐，高糖，高脂被称为饮食“三高”，而这种三高对血管的伤害最大，长此以往，血管堵塞的概率大大增加。所以日常饮食，应该保持清淡，营养均衡。

二.多喝水，适当补硒

多喝水，可以增加排尿，排除一部分的血管垃圾。除此之外还可以多补充硒，缺乏硒元素会导致各种心血管疾病高发。日常补硒可以选择安康黑珍珠茶。其主要原料是天然富硒的黑苦荞麦茶。

安康黑珍珠茶：补硒，软化血管防血栓

疏通血管药理：1.天然硒：主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能，自由基、脂质过氧化反应和低密度脂蛋白的氧化改变在动脉粥样硬化、冠心病、高血压中起到重要的作用。

2.生物类黄酮：软化血管，改善微循环

3.维生素b2:降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性

4.清理蛋白：可清理体内毒素和异物

食用方法：泡茶喝或者是做成粗粮米饭，粗粮稀饭等。每天建议30g左右即可。

三．积极锻炼身体

积极锻炼身体对心血管主要有以下三个作用：

1.直接保护作用，主要是维护血管内皮功能和抗氧化作用；

2.间接保护作用，主要是增加心脑血流量、改善微循环、降压、降糖、降脂、减肥等；

3.经常运动可提高人体对突然缺氧的耐受能力。

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