7月27日为夏至后第四个庚日，进入中伏。
中伏，是三伏天中最热的日子，也是太阳最有力量的时候。所谓“盛极而衰”，时至中伏，夏季就快过完了。一定要趁着天地阳气旺盛时，将体内寒气排出。
中伏也是各种疾病的高发期，中暑、腹泻、肠胃疾病等多种“高温病”，很多人不重视，却是非常伤阳气的。
因此，中伏养生应祛湿排寒、防治高温病。
中 伏 养 生
1、贴伏贴，治冬病
三伏敷贴通常为三贴，调理阳虚、气虚、血虚。治疗的对象为老慢支、肺气肿、哮喘、风湿病、关节炎、劳损、胃痛、慢性肠炎、过敏性鼻炎、小儿发育迟缓等。
年轻人易患的颈椎病、肩周炎、咽炎等慢性病，贴三伏贴也会缓解疼痛，一定程度上起到预防和防治效果。
在初、中、末伏的第一天贴是效果最好的，今年恰逢“闰二伏”，“三伏”出现四个敷贴节点。这意味着，错过头伏贴的朋友，还可以从中伏贴起，敷满三次。
三伏敷贴时间：
头伏为7月17日
中伏为7月27日
闰中伏8月5日
末伏为8月16日
敷贴三次、四次并不存在绝对界限，赶上闰伏多敷一次“加强贴”同样可行。但最好到中医院进行敷贴。
2、勿贪凉过度，防阴暑
中暑，除了我们常见说的高热、多汗“阳暑”外，还有一种，中医称之为“阴暑”。
阴暑，就是过度贪凉（过食冷饮、凉水洗澡、直接睡在地上等）造成的无汗、恶寒、腹泻腹痛、浑身无力，而这类人群越来越多。
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃雪糕、冰镇啤酒、冷饮，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就寒到骨髓了。
如果怕热可以喝常温的白开水，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半。
3、生吃冬瓜，祛热燥
有时候特别想吃冰，压制不住地那种渴望，一杯冰水下肚，瞬间整个人由燥热转为宁静。
这种情况并不是你真的需要冰，是暑热引起的心火旺，建议平时可以吃几片生冬瓜片，瞬间降心火。心里清凉了，就不会有这种焦灼了。
很多人吃不惯生冬瓜，可以用冬瓜榨汁后食用，冰冰凉凉的，口感也比较好。
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