这篇独立文我想跟大家谈谈护肤，专门说说敏感肌，如何选择护肤品，平时都有哪些注意要点。以防误会先说明一下不是广告文。
为什么选敏感肌呢，一是我自己是敏感肌，也经过了惨痛的从盲目试用产品到有一套自己选择产品的思路的过程；二是我发现敏感肌是最容易被忽视的一种肌肤类型，很多人都没有意识到自己是敏感肌，而是一再的专注于去痘，美白，抗老这些方面，却忽视了应该先调整皮肤敏感度这个最重要的步骤。
先说说我自己的情况，我是敏感混合肌。在国内的时候没有太发现敏感的问题，那时候国内没有现在这么多品牌，我记得用的护肤品就是什么小护士旁氏，就是青春期我的皮肤都一直没有出过问题。出国后也许是气候或者换水土，我开始出现一些敏感的症状, 当时的高中生用的都是一些 Clean & Clear, Neutrogena 之类的超市货，但我发现我不管用什么都发红，涂上之后皮肤扎扎的，我还安慰自己说是成分在起效果，那个时候也没有注意防晒，脸上经常脱皮。
意识到自己是敏感肌要感谢我的打工经历。我在读高中时就开始在 beauty行业做 part-time sales了，也就是国内叫的“柜姐”吧。当时身边的朋友们都有 part-time job，但大多都是快餐店咖啡店之类，我想试试应征自己感兴趣的美妆类，结果应征第一家店就被录取了。我的第一个工作是在 The Body Shop，现在虽然这个店已经走下坡路，当时的 Body Shop真的很火。后来也是在这里第一次接触到比较专业的护肤和美妆知识，我开始知道原来我是一个典型敏感皮肤。
后来的5年，大学毕业以前我都在 beauty行业做 part-time ，时间最长的是在娇兰柜台和连锁药妆店的 Beauty Boutique，在娇兰的时候经常会被要求cover其他柜台，在Beauty Boutiqe的时候需要了解所有品牌的产品，所以我可以很自信的说对市面上大部分的护肤化妆品牌我都挺了解。6年的“柜姐” 经历，除了挣零花钱和积累社会经验以外，我真的很爱这份工作；我本身很热衷研究护肤美妆产品和知识，我更乐于帮助顾客找到适合他们的产品帮他们变美的过程。
之所以说一下我的工作经历，也是想说我真的见过很多的 “案例”，也知道一些比较多人在护肤美妆方面的盲点和误区；很多人都搞错了自己的皮肤类型才会试了各种产品都一直达不到自己想要的效果。
大多数人都知道干性，油性，混合性这三种大的皮肤类型，可是另一个更大的皮肤类型被大多数人忽略了那就是敏感类。敏感类皮肤分敏感干性，敏感油性，敏感混合性。敏感混合性因为除了t-zone都比较干，所以我会把敏感混合性和敏感干性在一起谈。
先说说怎么自己诊断是不是敏感类皮肤
敏感干性和混合性有几个共同的特征，首先你要看你两颊部分的皮肤是不是很薄？薄的表现就是可以看见细细的红血丝；脸蛋总是红红的人一般都是因为末端细血管的颜色透过皮肤露了出来；这表示，你的皮肤很薄，所以你是敏感肌。还有，如果你经常发现一个市面上很火大部分人都称赞的产品你用了皮肤发红发痒，又或者你不小心晒了大太阳不是变黑而是变红皮肤发疼甚至脱皮，那你一定是敏感肌无疑。
1. 皮肤薄，能看到红血丝；在干燥季节易脱皮。
2. 眼周细纹明显
3. 肤色不均
敏感油性最容易被诊断错，因为敏感油性最大的表现就是一般说的痘痘肌。我接触的很大一部分被青春痘（或大人青春痘）困扰的人都以为自己只是油性，但其实这样的人大多是敏感油性。敏感干型／混合型的人因为表现比较明显，大部分人都会意识到自己大概是敏感皮肤这件事情；但是敏感油性人因为最困扰的点是痘痘，他们把所有的 focus 放在去痘，殊不知在你用各种药性强的去痘产品的时候，你已经伤害到你的皮肤，最后可能你没有了痘痘但是皮肤变的粗糙甚至坑坑洼洼。
1. 毛孔粗大
2. 皮肤表面不光滑，容易长痘或小疹子
3. 肤色不均，有局部泛红
现在你已经确定了你是不是敏感类皮肤，请看攻略
先要说一下，敏感皮肤的敏感度也不一样，如果一直用一些很刺激药性强的产品皮肤会越来越敏感。正常皮肤的人也有可能因为一直用过刺激的产品比如很强的美白产品，果酸换肤类产品，而变成敏感肌。而敏感肌的人如果一直护理的好，皮肤的敏感度也会变低，变成正常皮肤。像我几年前完全不能用的 SK2 “神仙水”，现在居然也能用了，这说明我的皮肤敏感的状况好了很多以经接近正常。在下面的攻略里我讲的要点主要是针对皮肤还在敏感度高的时候。
敏感皮肤如何选择护肤品？
不管是油性／干性／混合性，有几个护肤的 do’s & don’ts 都是通用的。买护肤品一定要看成分表，有几个成分是一定要避开的：酒精，硅，香味剂，防腐剂，矿物油。洗脸用的产品要用 soap-free；一般统称的 “皂” 都是用某种强碱性＋某种油做出，这里的 soap-free 直译是不含皂，实际是指不含强碱性＋油这种结合做出的洗脸产品；并不是说不能用所有皂类的洗脸产品。很多手工皂都是不含 “soap” 的。
在皮肤敏感的时候一定不要用你听说很神的抗老或者美白的产品，这些产品一般都含有比较强的成分，是给正常皮肤人用的，你如果想用，先耐心把皮肤敏感度降低吧！这跟生病的人消化不了营养成分太高的东西是一个道理，一般不都会给生病的人煮粥吃吗，同理，敏感肌的人用的产品成分越简单越好，做到保湿这一项就够了，给皮肤足够的保湿他便有机会修复。
我要强烈强烈推荐所有敏感皮肤人用的一个牌子是 Avene（雅漾)，是皮肤科医生推荐的。我用了有10年了，直到现在都常备 Avene的几种产品。也许满篇的同一个牌子推荐你会怀疑这明明是广告文，但真的不是 orz... 要我用自己的名字来推荐不出错的敏感产品我只会推荐这一个牌子，我就是用全套雅漾调好的皮肤，也是我介绍给敏感的朋友和顾客中反响最好的。如果你不想用或者实在买不到，我推荐的护肤步骤你可以作为一个思路，然后代入其他敏感肌肤产品。
油性敏感 Acne-prone oily sensitive
首先，如果你是有真正的 acne （痤疮）的人，那你要做的不是在网上找解决方法而是去看皮肤科医生。Acne （痤疮） 跟 acne-prone （容易长痘）是完全不同的概念；痤疮是成片的顽固青春痘（可以搜图看看），这并不是过了青春期就会自己好的，一定要看医生。皮肤科医生会给你开口服的或者涂抹的药，等你已经好了，要做的只有防范痤疮再次发生，你才落入“油性敏感”这个分类。
油性敏感的人因为大部分都有长过比较多的青春痘，所以很多人都会有痘疤，只是颜色深还好，最不幸的是有坑坑洼洼出现。不管是哪种情况，你需要做的不是想赶快怎么把痘疤消失而是好好保湿让皮肤有一个修复期。在这期间我建议用的护肤步骤是：
2. 洗脸：Cleanance Cleansing Gel for face and body
3. 矿物水：Thermal Spring Water
4. 日霜： Cleanance Mat Mattifying emulsion / 晚霜：Skin recovery cream
5. 眼霜：Soothing eye contour cream
＊特殊护理：Cicalfate
雅漾的 Cleanance 系列是专给油性敏感的人用的，特别是 soapfree cleanser 非常好用，如果你身上也长痘这个也可以给全身用。
Cicalfate是一个专门修复的产品，你可以用在深色的痘疤上。但如果你的痘疤是坑坑洼洼那种，不要相信任何涂抹的产品可以修复，只有打雷射这一个途径；Cicalfate 也是可以在打雷射之后涂的。
干性／混合性敏感 Dry / Combination sensitive
为什么把这两个放在一起说呢，混合型的特征一般是 T字区油，其他地方干 ，我觉得T字区油一点不是什么大问题，唯一需要注意的是毛孔的清洁。总的来说干性皮肤的人比油性皮肤人更容易长皱纹，所以我认为就算是混合肌，也应该把护理重点放在干的部份。
前面提过了，干性最典型的是皮肤薄，有红血丝，更严重的会有 rosacia （玫瑰斑或酒糟）。所以每一个步骤都要注意温和再温和, 不要用任何强力的清理产品和美白抗老产品；温和＋保湿，就这两个重点。特别是洗脸用品，我建议不要用起泡类的产品，因为会把皮肤的水分油分洗的太过干净而导致更干，我下面推荐的洗脸产品都是lotion类的，按摩完之后用棉片擦干净，是不用水的。一开始用这种洗脸方式会很不习惯觉得好像没洗干净，但是只要你有按摩到位，擦的干净，作为干性皮肤已经足够干净了。如果是混合肌觉得鼻子的毛孔需要更多清洁力，你可以用低刺激的白泥类产品给鼻子做每周1到2次的清洁。
我建议的护肤品是雅漾的 Skin recovery 和 Tolerance extreme 系列，我用这两个系列很久，所有的产品我都用过，有些适合偏油有些适合偏干，下面是我总结的干性皮肤和混合皮肤的护肤步骤：
干性敏感
2. 洗脸：Extremely gentle cleanser lotion
3. 矿物水：Avene Thermal Spring Water
4. 日霜：Skin recovery cream ／ 晚霜：Rich compensating cream
5. 眼霜：Soothing eye contour cream
＊特殊护理：Cicalfate
混合性敏感
2. 洗脸：Extremely gentle cleanser lotion
3. 矿物水：Avene Thermal Spring Water
4. 日霜：Telorance extreme cream ／ 晚霜： Skin recovery cream
5. 眼霜：Soothing eye contour cream
＊特殊护理：Cicalfate
敏感皮更要加强防晒
大家都知道吧，不防晒其他的护理都是白搭。敏感皮肤出门至少要用到 SPF 40，中间最好能加涂一次。防晒霜最好选择物理防晒。我用了很多年的一个防晒产品也是皮肤科医生介绍给我的，Elta MD 这个牌子专做防晒，我用的这瓶是物理防晒，oil-free，最关键的是一点都不黏。
身体皮肤护理
其实还是勤于保湿。我用雅漾的 Cold cream body lotion 至少7，8年了。滋润但是不油腻，无香料，质感很厚实，而且对晒后或者换季敏感都很有效。
生活习惯
最后，护理敏感肌肤还有一些不可忽视的生活习惯。不要熬夜，不要用电脑太久这些老生常谈就不说了，大家尽力而为...
1. 如果你用洗脸毛巾，一定要勤洗勤换。我从来不用洗脸毛巾因为怕有真菌积累；我都用 paper towel来擦干。如果你喜欢用毛巾洗脸，可以在洗衣机的柔顺剂容器里倒一杯白醋，白醋既杀菌，又是一个天然的柔顺剂，不需要加另外的柔顺剂。
2. 1/3的时间贴着你的皮肤的是床上用品，一定要用100%棉的。我都买100%有机棉因为有机棉在种植的时候是不打农药的。你也可以用100%蚕丝的，北美买不到好看的蚕丝床上用品，而且我想蚕丝的肯定不能丢到洗衣机用热水洗也不能烘干，所以还是不伺候了。枕头套一定要勤洗勤换，建议2个礼拜换一次。
3. 在外面的时候不要用手动脸。我知道单手托腮45度角仰望天空是一个很文艺的造型，但是同时你把手上的细菌都转到了脸上，那部分的皮肤就更容易长东西。很多人都有专心思考的时候用手动脸的习惯，如果你有这个习惯，试试强行阻止自己，一段时间后你一定会发现皮肤有所不同。
最后的碎碎念
另外一个主打敏感皮肤的牌子 La Roche Posay 口碑也很不错。其实护理敏感皮肤的产品最重要的就是成分稳定，简单而且不刺激，而且一定是保湿的。
调理敏感并不是纯自然完全不加合成物的就好，很多自然植物成分都是容易过敏的，比如玫瑰的成分就有很多人过敏。
调理敏感也不是越贵越好。很多人说 La Mer 对护理敏感皮肤有效，我自己在皮肤偏于正常后也用过，我觉得是不错，也可以理解为什么有人觉得他抗敏感，但是说实话也是因为他很稳定保湿而已。而且我真的担心他有可能营养太多反倒不利于敏感皮肤自行恢复。当然，没有任何理论比自己实际用的感觉更重要，如果一个产品你一直用的舒服，也别轻易换产品。
再唠叨一遍，不管是干性／混合／油性，只要坚持简单的护肤步骤，做到保湿，不刺激，不随便试用产品，皮肤就能慢慢恢复。
最后我要clarify一下，人生赢家的正常皮肤同志们别看了我的文章给自己乱带敏感的帽子。有两个特征可以说明你是正常肤质不用担心，一是如果你基本可以随便用护肤品，随便换产品，而且不管用什么你的皮肤都没什么立即的变化。二是不论肤色你的皮肤颜色均匀，一般敏感人士不管哪种类型都或多或少有肤色不均的问题。
护肤最重要的是坚持，如果你能认真做到我说的这些而且坚持至少两三年，我敢保证你的皮肤一定会好转。我希望我写的这篇能帮到有敏感问题的人，也希望让一些之前忽视敏感问题的人意识到你其实是敏感肌肤。
终于写完了这篇超长的敏感皮肤说明文，谢谢你们耐心看我的文章，希望大家都可以转发和订阅。你们如果有类似的心得或者想看我写其他护肤美妆类的话题可以留言给我，我们一起努力变美吧！
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