如何温补身体的阳气，增强体质？

 阳气是中医上的说法，我们每个人身上都有阳气。当一个人身上的阳气消失的时候，则说明这个人的生命也走到了尽头。但是很多人对于阳气是什么是不太了解的，一起了解下这个问题吧！
 
什么是阳气呢？
在我国几千年的释义里，阳气是指的我们人的身体，阳是指的人体所具有的能量。人的一生就是一个阳气从增加到衰减的过程，阳气就是我们体内的真气，储存在我们的肾里。
 
为什么它这么重要？
阳气又叫元气，平常说的元气大伤，其实伤的就是阳气。阳气充足的人，它的身体也是比较强壮健康的，反之阳气不足的人在生活中就会较为经常生病，体质比较虚弱，经常会生病，出现各种各样的问题。
 
阳气每天都在流失，我们该是如何补充呢？
 
1、晒太阳
地球上的生物获取阳气的最直接途径就是晒太阳，我们人类也不例外。建议在早上10点~11点之间晒太阳，这个时间段的阳光充足，且光线相对比较柔和。晒太阳时候最好背对着阳光，以晒后背为主，这是因为我们身体的阳气都是在背部运行的。
 
2、运动
自古以来中医一直讲求：“动能生阳”，运动可以生发阳气，补充流失的阳气。现代人的生活和工作方式，大多缺乏运动，出现腰椎、颈椎、结石、肥胖等各种亚健康问题。长时间不运动导致的肾功能下降，造成阳气衰减得不到补充。所以补阳气的话，运动是很有必要的。
 
3、饮食
饮食也是我们身体获取阳气的来源。平时摄入山药、枸杞、豇豆、南瓜、鲈鱼等有利于滋生阳气的食物，还能帮助强化肾脏功能。
 
 
4、睡眠
充足的睡眠，也是补充阳气的好方法。睡眠可以让我们白天消耗的阳气及时得到补充。且在夜间我们身体代谢和修复的功能也达到最高峰，在夜间如果没有进入睡眠的话，不仅对于阳气的生发不利，还会影响到身体内各脏器的正常功能。
 
5、心情好
阳气不足的人在生活中经常会出现情绪不佳、易悲哀的现象，所以在日常要注重自己的情绪调理。要学会去调理自己的情感，对于一些不良的情绪，要及时的去排解。长期处于不良情绪下，对于阳气的生发也是非常不利的。

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下面插播一则中医补肾壮阳之品

滋补名方“黃精萩葵益肾”
功效：温肾壮阳，适应症：早泄、阳痿。