耳部按摩 保护听觉
  

    1．鸣天鼓：两手手掌按着双耳，劳宫穴对着耳孔，两食指架压在中指上，同时在后脑处叩打32次。每次叩打，使之发出“咚咚”鼓声，故谓“鸣天鼓”。双手拇指按住左右耳孔，开闭放响3次。
    2．摩双耳：左手伸过头顶拉右耳上角上提24次，右手伸过头顶拉左耳上角上提24次。双手手掌自后向前搓耳轮24次。两手拇指和中指捏住耳下垂揉24次。
    3．穴位按摩：双手拇指或中指，同时点穴揉摩双侧翳风、耳门、听宫、听会、大迎穴各36次；分别点穴揉摩双侧后溪、阳溪、偏历、地五会、侠溪穴各36次。
    40年来坚持不懈，现在虽然年逾古稀，不仅身体健康，而且听觉良好，机械表放到耳边，声音清晰可闻，这不能不说是内丹修炼和耳部按摩之功也!
    那么，静坐和耳部按摩是如何发挥效应的呢?
    静坐时，保持着全身心松静状态，使身体处于优化功能态。静坐后接着做按摩，能够更有效地促进耳部受损组织的修复和功能的恢复，所以静坐加耳部按摩能够有效地保护听觉。