小寒刚过,过几天就是大寒了,就算身体比较好,最近也感觉偶尔头痛,湿气重真的很难受啊。
辣妈给大家推荐几款养生的炖汤,好吃也方便,一起试试吧!
莲藕、排骨、花生、海带结、葱姜、料酒、盐、鸡精、胡椒粉
1、排骨洗净切小块,烧热水,放入排骨,加少量料酒,焯水去血,捞出用清水冲洗;
2、莲菜洗净切滚刀块;
3、热锅放油,先爆炒葱姜蒜,爆香后下排骨炒,到变色即可;
4、煲汤的锅里提前烧开水,谁开后将炒好的排骨、花生、莲藕一起放进去,先大火煮20分钟,再小火炖煮半小时;
5、煮好后,加入盐、香菜、鸡精调味,再焖5分钟即可出锅。
薏仁100克、排骨350克、山药200克、枸杞10克、橘子皮3块、盐 适量、姜3片
1、材料备齐,排骨洗净剁成小块,先用热水过一遍去除血水。山药也洗净切块
2、煲汤的锅加冷水,放入排骨和姜片,中火煮开后加薏仁,大火烧开后,调中小火炖一个半小时。
3、等薏仁煮熟,加入山药个橘子皮,中小火煮半小时后加枸杞,焖煮5分钟,关火放盐调味。
芥菜 排骨 葱 姜 胡萝卜 盐 食用油 蒜末
1、排骨冲洗后滤干水分,下大量盐抓匀,放进冰箱冷藏20分钟;芥菜切段、胡萝卜切片;
2、将排骨和姜葱放入凉水锅焯水,水开后捞出排骨沥干水分;
3、准备炖锅,加入凉水,放入排骨,生姜和大葱,大火煮开后,转小火煮半小时;
4、最后加入芥菜、胡萝卜片,煮五分钟即可。
色香味俱全,芥菜在胡萝卜的制衡下也不会苦,针对干燥的冬天很不错。
辣妈的分享你都学会了吗,不懂的可以留言评论告诉我哦
希望在这里能找到你喜欢吃的口味,每天不见不散!
联系客服