果蔬汁到底有多好？

来源：整体自然医学，图文综合自网络，文章仅供交流

现代人工作忙碌，

一日三餐多半以外食解决，

对于蔬菜水果的摄取量很容易不足，

方便又营养的蔬果汁，

可让你充分享受蔬果的美味及好处。

天然营养素

根据研究指出，单种蔬果打成汁饮用，较容易吸收；多种蔬果打成汁，可一次性摄取丰富的维生素及铁，吃进足够的营养素，健康活力一整天。

有助消除身心病痛

果蔬汁含有各式丰富的维生素、矿物质，可以帮助放松心情，增加抗压能力和免疫力，可以改善因压力伴随而来的身体、心理上的病痛与不适。

预防及改善慢性病

蔬菜、水果多含有丰富的纤维质，可以降低血中胆固醇、控制血糖，预防多心血管疾病。还有抗氧化维生素，可有效预防癌症，可说是人人每天必备的营养素。

消脂一身轻

果蔬汁中含有丰富的纤维质，除了可增进排便顺畅，更能增加饱足感，减少食物的摄取量。而且天然果蔬汁热量低，能调和体内过多的脂肪，是减肥必备的法宝。

给你好脸色

新鲜果蔬汁含有丰富的纤维质，可促进消化、帮助排便的功效。排便顺畅，身体就补回堆积废物，自然容光焕发。

维持血液的酸碱平衡

人体血液偏酸，皮肤就很容易显得衰老粗糙，懂得爱自己的你，早餐来杯蔬果汁，能维持血液中的酸碱平衡，让肌肤变得嫩滑细致。

小Tips

西芹含有丰富的维生素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等营养物质，另外钙、铁、磷等矿物质含量也较多。经常食用西芹不但具有降低高血压、胆固醇等功效；还能帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的作用。

荷米艾斯

健康的灵魂居住在健康的身体里

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