人吃饭是为了什么？
1:摄取食物中的营养物质
摄取食物的目的是：通过消化吸收，分解食物最终获取营养素，维持生命。
人体必需的营养素可分为蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水
蛋白质、脂肪和糖类都可以产生能量，维持生命，而进行日常工作都需要能量。
2:营养物质被人体利用
食物通过消化系统分解，最终在小肠吸收，分解的有用的物质，最终进入血液，跟随血液循环，运送到全身60亿细胞，细胞的食物，细胞吃的好，就长的好，营养完整均衡，滋养体内细胞——细胞的健康，决定人的健康。
3:身体修补，恢复健康
新陈代谢，新老细胞交替，老旧的细胞死亡，新的细胞生长。
构成细胞的物质来自于我们所摄取的食物中的营养物质，被人体利用，滋养我们的细胞，只有靠食物中完整均衡的营养素供应，经过适当的时间，身体才能逐渐修补，恢复健康。
7天肠道spa
关于肠道，可能大多数人都不知道自己肠道长什么样子，甚至除了排便外，一无所知。
现在，此刻，可以看着你的肚子，你知道吗，你这一圈肚子里面，塞着6-10米长的肠子。
什么概念呢？大概有200平方米，想象一下，平铺开来，一个足球场，那么大，千万别小看了自己，哈哈。
那你说，当它蜷缩在一起的时候，会不会容易堆积垃圾毒素，尤其现代人的满是塑封添加剂的快捷饮食，这些吃进肚子里的，你觉得都去哪儿了
肠子也分功能区，吃进去的食物，在小肠吸收营养，大肠吸收水分，把这些没有被吸收消化的毒素垃圾，排出体外，也就是我们平时的排便。
据统计，平均每个人在体内的宿便达5--10斤！！！数据没有绝对的，这只是一个警示
还有一个统计说，每个人身边，十个人里，有8个人处于便秘状态，可能有的长达好几天，苦不堪言。你们身边有吗？
便秘容易导致口臭，面部长斑，长痘痘，还有的人血管狭窄。
如果肠道垃圾，毒素排不出去，肠道细胞会产生炎症，炎症以后就会让肠道的黏膜破损，垃圾毒素就会顺着肠粘膜下的血管，进入到我们血液当中去，它会沉浸在我们血管壁上。
各种身体问题都有可能产生，痘痘，那真的是客气的。
所以不要怪疾病，因为你自己就是疾病的生产者。肠道不干净，首先，受连累的就是我们肝脏。
因为我们肝脏承担着解毒的重大的解毒任务，它相当于我们人体的化工厂，所以血管壁上也有沉积，肝脏的负担也比较重。
肠道不能保证健康，肠道不能干净，全身都不可能干净！“医学之父”希波克拉底曾在2000多年前说过：“万病始于肠”。
有些病患者，不懂，只能洗肠，灌肠，等等医疗手段，想象就挺痛苦的。
那到底什么决定肠道健康呢？
第一，是压力，以及你的心情。压力大，郁闷等负面情绪，通常排便不会好哪儿去。
排便是件很重要的事情，需要专注，需要放松，比任何你认为的天大的事情都重要
第二，就是肠道菌群的平衡
在我们的肠道上有三大类菌群
就是说，除了你自己觉得是活的，身体里面还有大几百万亿的细菌，是活的。你是你，你也不是你。
第一，就是我们人人喜欢的益生菌，只占30%！
第二类菌群，就是我们的有害菌，它仅仅占10%，不要小看这10%，因为它很皮实哦，不太容易受到外来的一些化学的物质侵犯。
第三类菌群就是中性菌，他占60%！中性菌有一个特点，它是墙头草，谁的势力大，他就倒向谁。
在正常的情况下，我们免疫功能比较好的时候，他和我们的益生菌结成联盟有90%。维持我们肠道的健康。
当我们的益生菌弱了以后，他就和我们的中性菌结成联盟，他俩结合起来有70%。
来对付我们30%的益生菌。在这种情况下，我们的肠道，就不能有很好的消化吸收功能！
肠道一旦真正恢复健康，有益菌占主体优势，就会在肠道，真正建立了一只巨大的、有效率的、无所不能的军队，为我们的健康保驾护航！
所以，肠道的健康，是所有慢性疾病调理的第一步，而益生菌的运用就是恢复肠道健康。这也是肠道spa，必需品
这些知识，大家都在医学书上，在网上，找到，不稀奇。只是没有这个健康观念，是不会想去了解的，只能把自己交给医院
所以，看到这个分享的，都是带着福气的人。
再问问自己，你是愿意去灌肠洗肠，还是帮助自己身体内部建立环卫队，保护自己的身体。
我们只要把身体里需要的给与身体，支持身体，有益菌养好了，免疫力提升了，它们自然会发挥作用。
身体是很可靠的，不可靠的你自己。膳食纤维，正是益生菌们的食物，我们选用的果蔬纤维。
现代人，更多精细饮食，很多时候把膳食纤维剥离出去了。条件好了，追求口感，不愿意多咬几个。
即使家里做菜，可能两颗菜，一人也没吃到几口，膳食纤维摄入严重不足。慢病，胃肠疾病，也都是社会病。
为什么我们传播健康20年，有不信的人觉得是卖货，且不知，我们是反反复复在提醒，在唤醒，把注意力回到自己身上，爱护下自己，一切根源在自己身上，不是在外面。
你好什么都好，没你，什么都没有。
膳食纤维不但帮助我们的消化吸收，以及更好排便，减少宿便，减少毒素积累，这两者的结合，加上营养早餐，加上过程中，教大家的饮食，相信你们会有很多惊喜的收获。
你只有一个，身体是你活着的载体，生命只有一次，多关爱自己！舒服点活着，不好吗？
七天肠道SPA开始了
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