美貌又美味的快手早餐，早餐营养元气饭团的做法！有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！

美貌又美味的快手早餐！ 有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！再搭配上香软筋道的米饭~ 关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！

主料

米饭3人份金枪鱼罐头一罐

午餐肉罐头一罐寿司紫菜一包

鸡蛋3个生菜适量

保鲜膜

早餐营养元气饭团的做法步骤

1、豆果败家败来的现磨大米口感很不错，今天用它做个饭团吧~

2、将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中

3、加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟

4、一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦

5、在案板上蒙上一层保鲜膜

6、锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。

7、做好的鸡蛋放置备用~

8、午餐肉切成5毫米厚的片备用

9、案板保鲜膜上放一片寿司紫菜

10、将焖好的米饭稍微翻翻松

11、在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可

12、米饭上放上一片午餐肉，略压一压

13、再放上半片厚蛋烧

14、堆上一些金枪鱼罐头

15、再铺上一片生菜

16、再继续铺上一层米饭，轻轻压一压

17、好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好

18、要包紧哦！就是图中这样~

19、然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！

20、很诱人很好吃的咯！

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