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十道爽口拌菜帮你胃口大开

韩式拌杂菜

主料:牛肉100g粉条50g

辅料:菠菜(100g)洋葱(30g)

做法:1准备好所有的食材。2粉条放入开水中煮熟。3后过凉再剪短一些。4菠菜焯烫一下过凉。5也剪短一些沥干水分备用。6炒锅少倒一点油倒入洋葱葱段翻炒。7在放入牛肉翻炒。8倒入胡萝卜丝和木耳翻炒。9食材变软关火10把炒过的食材放入一个大的容器中冷凉。11冷凉后加入粉条和菠菜。12加入韩式糖稀。13加入酱油。14加入香油。15再撒上一些熟芝麻,继续抓拌均匀。16全部拌均匀即可盛盘食用。

京酱菠菜

主料:菠菜400g

辅料:鸡蛋(2个)芝麻油(适量)料酒(适量)白醋(适量)

做法:1将菠菜去蒂后清洗干净沸水中加入适量盐,下入菠菜焯一分钟至熟.捞出后浸入凉水中过凉捞出挤干水份,切成段2鸡蛋划散后摊成蛋皮切成均匀大小的7.里脊肉切丝,用淀粉、料酒腌几分锅内热油倒入肉丝放入1大匙甜面酱3翻炒均匀后盛出备用.将准备好的所有材料放入大碗中放入适量盐跟白糖.淋入鲜贝露调味.倒点白醋.滴几滴香油全部拌匀装盘即可

美味大拌菜

主料:核桃10个樱桃番茄180克银耳半朵

辅料:黄秋葵(4只)苦菊(3片)香醋(3克)橄榄油(8克)酱油(6克)黑胡椒(5克)白糖(3克)

做法:1准备食材。2核桃去壳后用水略泡后捞出。3凉油入锅后,中小火慢炒核桃。4炒至核桃微黄盛出沥油放凉。5提前泡发好的银耳去根撕成小朵,入沸水略焯后捞出备用。6西红柿对切开放在容器中。7秋葵提前入沸水中略焯,捞出过冰水。8将秋葵切滚刀块也放入容器中9放入凉透的核桃。10加入约一匙的橄榄油,再磨入适量黑胡椒。11最后淋入用香醋、淡味酱油,糖调成的碗汁。12拌匀后食用即可。

凉拌手撕杏鲍菇

主料:杏鲍菇适量

辅料:红辣椒(适量)花椒(适量)八角(适量)大蒜(适量)生抽(适量)食盐(白糖)胡椒粉(适量)鸡精(适量)

做法:1开工提示:杏鲍菇和鸡腿菇很难区分,区分办法看菌盖,杏鲍菇的菌盖一般是灰色,鸡腿菇整个都是白色。实在分不清,买啥算啥。2蒸菇。把蘑菇纵向切成两半,放入蒸锅,蒸五分钟左右。3把蒸好的杏鲍菇撕成细条,越细越好。小白贴士:晾凉了再撕,不然烫爪。4这是最关键的一步。把蒜切成蒜末、辣椒切段、一小把花椒、一个八角,一起放在一个小碗里。用锅烧点热油,油冒烟之后稍等会即可 把油倒入小碗,滋啦一声,香味立刻伴随着欢快的小泡泡冒出来了。5调汁。在浇过油的小碗中倒入生抽(这个是比例最高的调料,多点)、白糖一勺、盐适量、胡椒粉适量,搅拌均匀,倒入撕好的杏鲍菇中。6翠花,上凉菜!此刻你的亲朋友好友估计已经对你刮目相看了,别急,高潮还没到!主菜比凉菜还简单!

椒麻拌魔芋

主料:魔芋适量

辅料:植物油(适量)

做法:1:适量熟白芝麻、红尖椒、蒜末、香醋、糖、生抽混合均匀;2:锅里放入香油,放入适量花椒,小火加热至花椒散发出香味3:剔出花椒不要,将花椒油淋在1料里成为调味料;4:锅里少适量热水,放入魔芋丝汆烫2-3分钟,捞起过冷水,沥干水分备用;5:将魔芋丝放入大碗中,加入熟花生米、芫荽碎,淋上调味料拌匀即可

凉拌笋丝

主料:莴笋1根

辅料:食盐(适量)鸡精(适量)蒜(4瓣)白醋(适量)朝天椒(4个)

做法:1莴笋削皮,切片准备2然后切丝3把切好的莴笋丝焯一下,大概10秒左右4捞出放入凉水内过一下,可以使莴笋口感更脆,颜色更碧绿清透。沥干水分后放入碗中待用5蒜切沫,红辣椒切细丝备用6把准备好的蒜沫、辣椒丝放入放入莴笋丝中,然后再放少许的盐(盐不能太多,莴笋忌咸,盐放多会影响莴笋的脆度),适量的鸡精和香油,最后搅拌均匀

菠菜木耳拌核桃仁

主料:菠菜500克核桃仁50克

辅料:黑木耳(10克)酱油(2茶匙)香醋(2茶匙)白糖(1茶匙)香油(1茶匙)

做法:1主要食材:菠菜、水发木耳、核桃仁。2菠菜洗净切大段。3菠菜入沸水锅中焯水,捞出后轻轻挤去水分。4木耳焯水。5焯过水的木耳过凉,能让木耳更爽脆。6锅中放油,凉油放入核桃仁小火炒熟。7焯过水的菠菜、木耳、核桃仁一起放入容器中。8大蒜切末放入碗中,加入食醋、鲜味酱油、白糖、香油调匀成料汁。9调好的料汁直接浇入菠菜木耳上。10吃时拌匀即可。

豆豉酱拌金针菇

主料:金针菇250克粉丝1把

辅料:豆豉(10克)细香葱(3根)蒜(5瓣)辣酱(1汤匙)植物油(1茶匙)

做法:1准备食材2粉丝用热水泡软3金针菇去老根洗净并撕开4撕开的金针菇放入沸水中煮1分钟捞出控干水份5豆豉、大蒜、小葱分别切末6锅中放入一茶匙食用油,放入豆豉、大蒜、葱末小火煸出香味。(留些葱绿)7煸出香味后加入一勺香辣酱炒出红油8香辣酱炒出红油9香辣酱炒出红油后,放入泡软的粉丝、和焯过水的金针菇,关火10利用锅子余热拌炒均匀后再撒上些葱绿提香增色即可

凉拌四季豆

主料:四季豆400克

辅料:蒜(3瓣)生抽(3茶勺)醋(3茶勺)辣椒粉(4茶勺)植物油(25克)食盐(5克)味精(1克)

做法:1四季豆洗净去掉头尾洗净切斜段2开水下四季豆加几点植物油煮5分钟左右,煮熟透,捞起过凉水,再捞起沥干水分3大蒜用捣蒜器捣成泥4把四季豆装大碗里,加大蒜泥、盐、凉拌生抽5加凉拌生抽、香醋、味精6加辣椒粉7热锅凉油,油热9成,把热油泼在辣椒粉和大蒜泥的上面8拌均匀即可

凉拌鱼香茄子

主料:茄子200克

辅料:细香葱(2棵)干辣椒(10个)蒜(1头)香菜(2棵)花椒(1茶匙)植物油(30克)食盐(半茶匙)陈醋(15克)生抽(15克)香油(1茶匙)白糖(1.5茶匙)

做法:1茄子洗净后入笼屉蒸熟。2香菜、小葱、红干椒切小段,大蒜粒切碎3白糖、生抽、香油、白糖调匀成酸甜味汁。4茄子晾凉后稍微攥掉水分,撕成条。5撒上香菜、蒜粒。6炒锅里倒入油放入小葱段、干辣椒段、花椒粒大火爆香成香辣油。7把香辣油趁热浇在蒜粒上,激出香味。8浇上酸甜味汁,拌匀。

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