过了60岁，我们更该懂得如何做选择与取舍。从生活中的小细节开始改变，从今天起，中老年朋友做好下面这40件小事，让心情更爽朗，让身体更健康！
关于生活
1、不用了的物品要及时清理，不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。
2、常清洗厨房油烟机，定期更换浴帘，勤洗床单。
3、让心粗糙一点，大度一些，宽容一些，释然一些，淡然一些，随和待人，大度待事。
4、学会享受生活，知足常乐，少发愁，少发火，保持平和的心态。
5、女士出门前的“必修课”：化精致的妆容，穿时髦的服装，搭配好迷人的首饰、小包。
6、多走出家门，跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈。
7、报名老年大学，或参加书画班等，老有所学会让心理更满足。
8、做点喜欢的事，让精神有所寄托，正确、积极地看待退休后的生活，认识到衰老是不可避免的。
9、少看电视，每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。
10、随身携带医保卡、自制急救卡和急救盒。
关于家庭
1、夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。
2、尽量不争吵，发生矛盾时各退一步。
3、偶尔制造一点惊喜和浪漫。
4、不要忘了老伴的生日。
5、开门见山地交流，谈谈自己的感受，也鼓励对方说出内心的想法。
6、夫妻退休之后仍要有足够的私人时间，保持各自的爱好。
7、尽量保持同时上床休息的习惯。
8、有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。
9、每年安排一两次旅游。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴。
10、不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。
关于养老
1、六十岁到七十岁，身体比较好，条件也许可。喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。
2、不要再去管这管那，管儿管女，有的还去管第三代，管了一辈子，该自私一点，管管自己啦。
3、平时就要注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。
4、与其和儿孙同住，过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐，无论都市或郊区，住最适合自己的地方。附近有你喜欢的餐厅！
5、既然养儿已无法养老，为人父母的也只能自立自强了，老本一定要保得好。
6、有个好朋友、好饭友和伴侣一样重要，平时要广结善缘，多认识各类朋友。
7、家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。对另一半一定要多珍惜！
8、活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。
9、故地重游，与亲人相聚，共同追忆童年的梦，与老同事、老同学、老战友共叙年轻时趣闻乐事，也是老年生活的一大乐事。
10、靠自己选择最适合于自己的养老方式，然后创造好条件，磨合好关系，使晚年生活和谐美满。
关于健康
1、多走出家门，跟伙伴们一起打打太极拳、跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈子。
2、适当多吃“红黄绿白黑”五种保健食物。
3、老年人应养成散步的习惯，要保证每次步行30分钟，每周5次。
4、卫生间和厨房的地面一定要保持干燥，不能有油或水，浴室和厕所最好干湿分离。
5、适当减减体重。这样可以降低多种疾病风险，保持身体健康。
6、最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系。
7、定期体检，携带日常你在药店买的非处方药供大夫参考。
8、吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。
9、起床要慢。走路要慢。排便要慢。
10、学会给生活做减法。凡事不能给自己太大压力，做事遵循适时、适度、适合原则。
再送大家一段箴言
朋友们，记住这几个器官怕什么？
肾：怕熬夜；
胃：怕凉；
肺：怕烟；
肝脏：怕油脂；
心脏：怕咸；
胰腺：怕暴饮暴食；
肠道：怕胡吃海喝；
眼睛：怕手机、电脑；
胆囊：怕不吃早餐；
所以，请善待自己，因为；零件不好配。贵！还不一定有货。钱再多身体不好一切归零。
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