五谷杂粮一直是比较好的养生食材，今天教大家做的这碗粥就包含了多种谷类、豆类和坚果，坚持经常喝的话，一定能渐渐感受到身体的变化，皮肤会变白皙和光滑，气色会比原来更好
熬粥的方法很简单
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2个）
大米（2把）
红糖（适量）
☆另外核桃也可以换成花生米。
☆以上是两个人的量。
还有其他的养颜护肤粥哦！
山药枸杞粥 原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
红枣粥 原料：粳米，红枣适量;
做法：1、将红枣洗干净，去核;
2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。
菠菜粥 原料：菠菜，粳米，食盐，味精各适量。
做法：1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;
2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;
3、放入食盐、味精即成。
胡萝卜粥 原料：粳米，胡萝卜，葱花，姜末，香菜;
做法：1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用;
2、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮;
3、起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。
玫瑰花粥 原料：玫瑰花蕾，粳米;
用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。
推荐理由：春天百花盛开，不仅仅是玫瑰，用桃花、茉莉等各种花卉入粥，既清香扑鼻，还美容养颜，喝粥就能让你越来越漂亮，何乐而不为呢?建议最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。
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