很多的宝妈在哺乳期的时候都睡不好,晚上不是给宝宝喂奶,就是给宝宝换尿布,一晚上折腾下来,不仅宝宝睡不好,宝妈也累的够呛。等到天亮之后又要照顾宝宝,就更没有时间补觉了,所以哺乳期宝妈们最缺的就是睡觉了。其实宝妈们晚上睡不好,主要是自己没有做好合理的安排,在哺乳期这3件事宝妈少做,不仅省麻烦,还能让自己和宝宝睡的好。
不要定时给宝宝喂奶
一个好的睡眠对人们来说是非常重要的,同样对宝宝也是很重要的,但是总有一些宝妈,在晚上睡觉的时候怕宝宝饿,就定时起来给宝宝喂奶,比如隔两三个小时喂一次,一晚上都要喂个三四次的,不仅自己累的够呛,还影响宝宝的睡眠,吃一次奶醒一次,时间长了,就会给宝宝养成这个习惯,一到点就醒来吃奶,根本不管饿不饿,所以为了宝宝和自己能有个好的睡眠,晚上尽量不要定时给宝宝喂奶,等宝宝饿了,自己醒来时再喂奶。
不要让宝宝白天睡的太多
宝宝在刚出生的时候睡眠时间会很长,但是随着月份的增大,宝宝的精力也会也来越好,睡眠时间会大大缩短,所以白天的时候要减少宝宝的睡眠时间,不然晚上的时候,宝宝精神头好,就不会睡觉了,时间一长,宝宝就会养成白天睡觉,晚上玩耍的习惯,这样不仅大人小孩都睡不好,还会影响宝宝的发育,所以在哺乳期的时候,尽量减少宝宝白天的睡眠时间,这样不仅有利于宝宝晚上的睡眠,也能让自己晚上好好休息一下。
不要抱着宝宝睡觉
很多的宝妈都听不得宝宝哭,只要宝宝一哭,宝妈立马就会抱起来哄,甚至睡觉的时候宝宝有一点的动静,宝妈都会把宝宝抱起来哄他睡觉,久而久之,宝宝就就对家长产生了依赖感,宝妈不抱不睡觉,或者是只要往床上一放,宝宝立马就会醒来哭闹,所以家长不要抱着宝宝睡觉,宝宝困得时候尽量放在床上轻轻拍打哄他睡觉,这样晚上的时候,宝妈就不需要一直抱着宝宝了,自己也能睡的舒服一点。
晚上的睡眠是相当重要的,宝宝晚上睡的好,第二天才会有精力玩耍,宝妈晚上睡得好,第二天才能有精力带娃,所以在哺乳期的时候,宝妈少做这几件事,少给自己找一些麻烦,这样就能提高自己和宝宝的睡眠质量了。
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