糖醋里脊这么简单?酸甜可口,外焦里嫩,简直好吃到要逆天啦!

今天吃什么？我来帮你选！

每天营养师为你搭配“一日三餐”

材料量是估算的，没有经过准确测量，所以会有误差。

难度：配菜(中级)时间：30-60分钟

主料

料酒1/2汤匙

酱油1茶匙香醋1茶匙

盐

辅料

面糊：淀粉约1汤匙

约1汤匙水2汤匙

小苏打1小撮酱汁：

番茄酱2-3汤匙香醋约1茶匙

糖约2汤匙淀粉水30ML

【糖醋里脊】外脆里嫩。酸甜开胃~的做法步骤

1. [关于里脊肉的处理]

如图是整条的里脊肉~其实可以直接切小条~不怕麻烦的也可以加工一下

2. 先横着片成大约5mm厚的片

3. 然后在表面密密地切上十字花刀

4. 反过来再斜45°密密地切上菱形花刀

5. 最后再改刀成宽约1cm的肉条就可以了

这种切花刀的方法适用于做各种东西（比如炸猪排啥的）。能让肉质更软嫩

不过做起来确实很麻烦。我一般都偷懒不做这一步

6. 切好的肉条加料酒，酱油，盐，醋抓匀腌制半个小时

盐不要加太多。毕竟最后是糖醋口味。先加点盐入个底味。也能吊出之后的甜味来

醋有软化肉质并且去腥的作用~所以我稍稍加了一点~

酱油的用量很少很少很少。只是提个味儿的

7. 淀粉，面粉和水大约1:1:2（体积比）混合~加少量小苏打调成面糊~

要想炸出来的口感更脆就最好不要加鸡蛋~

8. 预热油锅，腌制好的里脊肉条蘸面糊。如图大约可以看出面糊的稀稠度

【补充】因为被问的比较多，这里补充一下：如果是炸的时候会掉的话可能是油温不够。这款面糊比较稀的，挂出来比较薄，口感好。如果不介意面糊厚的话，可以增加粉量，那样会比较好挂，但是口感就没有那么酥脆了。

9. 扔到油锅里面中大火炸啊炸啊炸~

10. 炸至表面微黄就可以咯~这时候咬一口酥酥脆脆的

因为加了一点点小苏打所以面糊很蓬松有点起泡。如果不加的话形状会比较直挺

11. 全部炸好以后再复炸一次（就是全部再扔回油锅炸一次让表面更脆）备用~

12. 番茄酱加糖和香醋烧开后加淀粉水勾芡得到糖醋汁

一般来说加番茄酱的汁比较好看~但是我更偏好不加番茄酱的版本

可是因为宿舍的醋好酸好酸~所以不能用多就只能做了番茄酱版~

13. 把炸好的肉条放到料汁里面滚一滚。蘸均匀就可以起锅了

起锅以后最好要马上就吃！我连成品图都没敢多拍就端回屋了~怕影响口感

放久了脆皮就会被料汁泡软了。虽然泡软了以后也还是蛮好吃的

14. 成品~

15. 成品~

16. 特写~

小贴士

忙了一整天的实验，做饭的时间都没~只能买汉堡啃

嘛~不过这就是生物系博士生应有的状态~

已经习惯双休日也往实验室跑的日子了~

毕业之后还想要继续博士后~忙碌的日子会看来会持续很久~

查看菜谱分类请回复99    查看更多菜谱可直接搜索