太极拳虽然称为拳,但是腿的作用在太极拳中也是很重要的,那么你知道太极拳有哪几种常见的腿法么?
太极拳常见腿法
1、踢击法
踢法各拳种都有之,太极拳要求上肢封闭住对方后,再用踢法,这样对方不易逃脱。同时,要求用力松紧辨证,巧使力点,要求速度迅猛,击后即收,上肢立即补救。踢时要把重心移稳,站立的腿要微屈弯,然后,根据技击目的不同,而采取相应踢法。
如“右分脚势”:接上势,左手上转划弧,右手下转划弧,两手胸前交叉。同时,脚侧上在右前方成盖步(这是提踩技击法),重心在右,双掌向上不高于眼,左右分开与肩平。重心再向左移,同时,右脚侧上踢,右手迎击脚面,高踢脚取对方上部,如踢击手腕、胸肋、脸部等。踢时脚尖领劲,也可以脚尖下勾用脚面发力;要以胯根为轴心,起脚猛击目标。底踢脚如“金刚捣碓”:接单鞭,右勾手变掌走下弧,向左转体前引,与左手配合变捋,重心移于右,再下划弧折叠,前移重心。左手划弧上,右手上托变掌,右膝上提(膝顶法),沉肩垂肘,松腰落胯,气沉丹田,劲贯膝盖;然后用小腿弹踢对方裆部或臁骨。要利用膝关节的轴心摆动,脚尖领劲,迅速踢击,踢后急收,落时变跺击。倒骑龙也有这种踢击法。
2、蹬击法
这也是武术常用技击法。太极拳蹬击,同样要求上肢封闭住对方后,发腿蹬击对方小腹部和裆部。蹬姿应脚尖朝上里勾,力从脚跟发出。
例如“抱头推山”:接小擒打势,两手左上右下,双顺交叉于胸前。同时,以左脚跟为轴转体180度,将左脚带回成前虚步,重心在左,双手下分于两膝外侧,双手再向上转立圆于两肩侧,身体微向左转,右腿膝盖领劲上提,脚尖上勾脚跟用力,向对方蹬出,落地可用踩跺。然后双手向右膝上平推,同时,重心移右。“白猿献果”也有这种蹬击法。
3、踹击法
踹与蹬击法不同之处,蹬击脚尖朝上,踹击脚尖平侧;蹬击是取正面进攻,踹击是取对方侧面攻之。
如“左蹬根”:接左分脚,双掌变半握拳,合于腹前,用十字封闭。同时,以右脚跟为轴,转体180度,方向朝北,左脚落于右脚左侧,重心在右。然后,提膝领劲,高与胯平,含胸拔背,松腰落胯,气沉丹田,踹时脚尖里勾,脚跟用力,注视目标,迅速猛踹发劲。上肢两手向两侧冲击,要起到保持平衡、稳定重心、防护搬腿的作用。
4、踩击法
这是提膝用力向下踩击对方膝关节的技法,在“高探马”、“小擒打”、“捣岔”等式中都有这种技击法。踩击时目标要准,力度应猛。
“小擒打”:接掩手肱拳,右手上领劲并顺缠,左手用掌推击对方前胸。同时,提右膝,脚尖向外撇,踩对方的膝盖,成为右步盖步,重心移右,上左步踹击并管步。同时,左手顺缠走上弧,微向后捋,右手变掌逆缠,然后,左手变逆缠,右掌从右小臂下推出,重心移于左。
5、跺击法
跺击目的在膝和脚面、脚趾,它是沉丹之气下行到脚掌,从上向下发劲的技击法。练时要求震地有声。
例如“金鸡独立”:承接摆脚迭岔,重心移于左成左弓步,右拳同时下转于腰间,左拳斜上前冲。承前将右脚先提于左脚前成右虚步,再两拳变掌,左掌逆缠下按于胯左侧,右掌逆缠上托过头,同时,将右膝提起成独立步(膝上顶法),右手逆缠下按于胯右侧,内劲沉行于脚掌,发劲震脚,跺击对方前脚面或脚趾(右独立势跺脚相同)。
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