杨振宁达到了常人难以企及的职业高度，年纪轻轻就拿下了诺贝尔奖，在物理学界享有德高望重的地位;另一方面，因为其特殊的人生经历，这位著名的科学家又长年遭受道德的诘难和周围异样的目光。
不管是忘年之恋还是更换过国籍，我们不该对一个伟人进行道德绑架，所以今天我们不去讨论他的私事。我们来讨论一下经历了风风雨雨还如此长寿的杨老先生。
第一，缺乏锻炼。
第二，普遍过于投入工作。
第三，要经常面对电脑和各种研究设备，总有点副作用。
第四，有时压力大，又没有释放的出口。(尤其关键)
第五，在科研中，忽略了一般的身体的保养和保健。
第六，某种程度的过度用智力，会是一种损耗。
那么究竟是什么让杨老先生拥有95岁的高龄而且仍然很硬朗呢?其实很简单，基因是一方面，更多的是因为他常吃下面这些“长寿食物”。
常吃全麦食物能降低罹患心脏病、癌症和糖尿病的几率，有助于延长寿命。从明早开始，不妨试试香甜美味的麦片粥，开始健康的一天!
海带不仅含碘量高，还有丰富的粗蛋白、褐藻酸钠、钙等，其中的褐藻酸钠有降血压的作用，海带淀粉则有降血脂的效果。
但要注意，孕妇和脾胃虚寒者不宜多食，居住在海边的也不宜多食。
蕨菜含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，蕨菜素还有杀菌消炎的作用，对发热、湿疹等有一定疗效。
因蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒的人同样不适宜吃太多。
香菇富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。现代研究证明，香菇能调节人体的免疫功能，可防癌、抗癌。
马齿苋含大量的去甲肾上腺素、钾盐及柠檬酸等，有助于稳定血糖、降低血压、保护心脏。
坚果蕴含丰富的维生素、矿物质，是不饱和脂肪酸的很好来源。常吃核桃等坚果能降低患糖尿病、癌症等疾病。
这些食物都是平时可以买得到的，价格对于普通人也可以欣然接受，怎么还不快去试一试?
其实科研工作者的寿命不会很长是有原因的:1、全麦食物2、海带3、蕨菜4、香菇5、马齿苋6、坚果
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