湿邪
湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证，有内湿和外湿之分，生活方式不健康，湿邪就容易入侵。比如有的人嘴里经常感觉黏腻、发甜，嗓子中不清爽，身体沉重发懒；满面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏腻，马桶总冲不干净；体型肥胖，大腹便便等都是湿邪的表现。“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，中医认为，杀伤力最强的是湿邪，湿邪性质重浊而黏腻，湿为阴邪，损伤阳气。
5月是个祛湿月，只需一按这个穴位，湿气排出！
中医认为，按摩相应的穴位也是一个有效的祛湿方法，每天花点时间按摩以下，能帮你排出体内湿气。
1、丰隆穴
丰隆穴是化湿要穴，它位于位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。用掌心轻轻按揉穴位处，以略微出现痛感为宜，每侧穴位按摩约5分钟。经常按摩此穴可以疏经通络、通调脾胃气机、祛湿化痰。
方法：用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
2、太白穴
《灵枢·本输》记载：“阴中之至阴，脾也。其源于太白。”太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。它是脾经的原穴，主管脾经上各个问题的，健脾补脾的效果比其他穴位都强。脾虚湿重，多按太白穴，功效好过薏米山药粥。
方法：用手按摩此穴位，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。
3、中脘穴
中脘穴是身体中一个重要的交汇穴道，是身体中不同静脉所交汇在一起的一个穴道，其中包括了任脉、小肠经还有足阳明胃经等等中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。经常按摩此穴，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
方法：两手相对，然后顺时针按摩这个穴位，按摩的时候一定要用力，并且坚持按摩五分钟左右，效果更佳。
4、阴陵泉
阴陵泉位于膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处，它是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。方法：每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
当然按摩穴位有效果不假，但如果能够配合以下几种祛湿方法，将会事半功倍！
1、食疗
祛湿效果最好的食物就是薏米了，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。可以熬红豆薏米水祛湿。
2、运动
体内湿气重的人大多数都缺乏运动，并且常常身体感觉沉重、四肢无力，久而久之就导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。建议夏天可适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。越懒越要运动哦！
湿邪是可以说是隐藏杀手，夏季是最盛的时期，5月是祛湿季，一个穴位即可搞定，为什么不祛湿呢？不过，虽然这些都是祛湿的妙招，但短时间不会太明显，这就要你们的坚持做一个长时间的过程了！
参考文献：
黄克静, 余世怡. 湿邪致病的认识[J]. 世界中医药
李岩, 鲁兆麟. 浅谈孔伯华对湿热之邪致病的认识[J]. 北京中医药大学学报
马杰. 刍议湿邪为患的辨证及针灸选穴[J]. 江苏中医药
翟红颜. 按八穴赶走湿气[J]. 恋爱·婚姻·家庭：养生版
翟红颜. 八穴赶走阴雨湿气[J]. 健身科学
图片来自网络，如侵权请私信作者删除，谢谢~
联系客服
