电商越来越发达了，购物上网、疑难咨询上网、找工作找房子都只需要打开上网即可，各种平台各种信息让你目不暇接，就连很多工作也只需一台电脑就能搞定了，我们对着电脑的时间也是越来越长了，下班了还要捧着手机不放，不然就会觉得这一天过得一点也不完整。长时间用眼难免会眼干眼涩，十分的不舒服，那该怎么办呢？今天小编就教教大家上班族必学的四大护眼方法，让我们一起来看看到底是哪四大护眼法吧！
一、用眼时间进行控制，适当进行放松
如果对着电脑或玩手机已经超过2个小时以上了，就适当的长起来走走，看看窗外远处的风景，或是对着办公室内的绿色盆摘进行放松（尽量超过5米远），揉揉眼睛，做做眼保健操，眨眼300此，不要觉得小小的放松几分钟就能让天塌下来了似的。适当的放松，调整好精神状态，工作效率会更高哦！
注意：戴美瞳或是隐形眼镜的亲们，户外走动时一定要记得戴上太阳眼镜后再去欣赏大自然的美景。
二、饮食护理
护眼怎么能少的了健康食材的调养，平常如果用眼时间比较长，小编建议可以多吃补充水份、维生素A、B、C含量比较高护眼新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等，或者含钙量比较高有助于消除眼疲劳的食材，比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等。
另外，喜欢喝茶的亲们，以下一款护眼养肝茶一定不要错过哦！
1、枸杞菊花茶
2、桑叶茶
3、枸杞子茶
4、桑葚茶
5、决明子茶
6、杞菊参茶
三、眼部保养
用眼过度导致眼部没法得到及时舒缓，造成眼干眼涩，甚至眼局部出现血液不通，眼部周围有麦粒肿等现象，小编建议你一定要学会做眼部保养了。双目闭上，双手搓热后捂住眼睛，可有效缓解眼疲劳，这也是传统的中医眼部保养之法——“熨目”。当然了，为了健康起见，在做“熨目”之前，一定要记得将手洗干净哦！做完“熨目”后再配合眼保健操是再合适不过的了，让眼部周围的肌肉也跟着放松！
小编有个懒人护眼小诀窍教给大家，干净的杯子（最好是有盖子的保温杯）倒上烧开的水后，双手捂住杯身至手的热度不能再承受了，赶紧用发热的手捂眼，这样比自己用手搓热要来得快，方便得很多哦！当然了，小学生就不建议啦，以免不小心被水烫到就不好了！
四、合理使用眼药水护眼
对于眼药水，我们似乎没有像国外人用的那么频繁，眼睛也是身体的一部分，我们往往忽略了对它们的保养，合理的使用眼药水护眼也是十分可行的哦。想必大家很多人都看过之前某甜女星的洗脸视频吧，当时火的一塌糊涂，别人的眉毛除了天生之外，也靠后天的养护的。我们很多人都只是注重了脸部的保养，却忘记了眼部也是需要保养的，该女星在直播洗脸的一个环节里就有告诉大家她每天早上必会用眼药水洗眼睛，其实就是平时对眼睛进行养护的一种表现，怪不得别人的眼睛水汪汪、囧囧有神，这样也都是有原因的！
最后，小编需要提醒大家的是，挑选眼药水一定不要选择含有防腐剂的抗疲劳眼药水和人工泪液，这类药物多为一天一支小包装，大部分大包装眼药水多含有防腐剂，滴入太多会破坏正常泪膜，长期使用会加重干眼及疲劳。所以购买的时候一定要谨慎，仔细观察看看是否有防腐剂的成分，不要让护眼变成一种负担！
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