补钙佳品【说详细一些】

      虾皮含钙量非常之高；100克虾皮，含蛋白20克，含钙2000毫克，含磷1000毫克，比肉、蛋、牛奶的含量都高，经常吃点虾皮，营养丰富，物美价廉，对身体有利，炒菜、做汤都可以放点虾皮。

      蛋壳泡醋也很有效，经济、方便。用完的蛋壳洗净浸泡在食醋中，数日后蛋壳就软化、溶解，按平常家用的方法使用就可以了。【烹调、凉拌、吃饺子】

      老黄瓜子，晾干，炒熟，完了碾成粉末。每次一小勺吃就行了，真的很补钙。这个方子我母亲用过，很好。【试试吧】

      黄瓜越老越好，把子用水泡一下，有点发酸，子才好洗，发白也就好了，在晾。

      吃时，放在米饭、面里都可以，一般3-6个月见效，真的很好。