对待痛苦，很多人的反应都是逃避，因为某些负性事件给我们带来的痛苦体验，使得我们不愿意去面对。但是，这样的负性事件一旦发生，就很可能伴随我们一生，它始终牢牢地刻印在我们的脑海，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
人类还创造了无数形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
其实，对待痛苦的正确的方法只有一个——直面痛苦。
直面痛苦，才能放下。这让我想到一个电影情节，一个人被幻象中的猛鬼怪兽追击，不停的逃跑，猛鬼怪兽穷追不舍，并因主角的恐惧而变得更加强大凶猛，当主角被追的无路可逃时，不得不面对幻象告诉自己这不是真的，都是幻觉，瞬间猛扑过来的猛鬼怪兽化为乌有，眼前变回平和宁静的现实。我想在生活中，当我们不懂得处理自己的情感时，面对爱人、父母、孩子、朋友和自己时，我们心中那积聚的痛苦给我们带来的折磨应该也不亚于猛鬼怪兽，让我们心痛、抓狂，甚至有时觉得死比活着更容易。痛苦来袭时，直面痛苦，把痛苦和怀疑自己的心看做一个去认识自我和灵魂的机会，那么我便从内心开始不再恐惧它，而是接纳它，感激它，并让自己变得更坚强，心中充满爱和希望。
如果你直面自己的苦痛之源，你会发现，阴影和光明一样，都是人生的财富。
无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。甚至于，许多原本令人痛苦的事，最后会成为你日后人生道路上超越自己、取得巨大成功的一块垫脚石。
鲁迅言：真的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。我们平日的生活中虽无需像那个年代抛头颅洒热血般的斗志激昂，但这种直面人生的态度仍旧可以成为我们遇到困境时的指南针。
如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的心理咨询师帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。只有选择直面痛苦，才能最终放下痛苦，跟随灵魂的指引，在一次次痛苦的蜕变后，相信生活会像蝴蝶的翅膀一样绽放。
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